ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လေ့လာပါ။

Medicalnewstoday အရ ဟင်းနုနွယ်ရွက်စားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် အခြားသော အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ကင်ဆာအမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အရေးကြီးသော ဓာတ်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဘီတာ-ကာရိုတင်း ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် နှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်း စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပန်းနာရင်ကျပ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အခြားသော ဒြပ်စင်များနှင့် ဗီတာမင် အချို့ ပါဝင်သည်။

သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ

ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားသောကြောင့် ဆရာဝန်များနှင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အကြံပြုထားပြီး ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်၏ အာနိသင်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရိုးသန်မာခြင်း။

ဗီတာမင် K စားသုံးမှု နည်းပါးခြင်းသည် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေပါသည်။ ဗီတာမင် K ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် အရိုး matrix ပရိုတင်းများ ၏ ထိန်းညှိမှု တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့်၊ ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဆီးမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်သည်။

အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဗီတာမင် A အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားနဲ့ ဆံသားကို စိုစွတ်စေဖို့အတွက် ချွေးပေါက်တွေနဲ့ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေမှာရှိတဲ့ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင်အေသည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ ကြီးထွားရန်အတွက်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် အခြားအရွက်များပါရှိသော ဗီတာမင် C သည် အရေပြားနှင့် ဆံကေသာအတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအား ထောက်ပံ့ပေးကာ အရေပြားနှင့် ဦးရေပြားကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဗီတာမင် C ရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားစွာပါရှိသည်။

ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် စားသုံးခြင်းက ဦးနှောက်ကို စိတ်ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဗြိတိန်သတင်းစာ "The Times" တွင် ဖော်ပြခဲ့သော လေ့လာမှုရလဒ်များအရ အထူးသဖြင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းဖြင့် လူသားများ၏ ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ လူသားများတွင် ထိခိုက်နိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှ ကာကွယ်မှုပေးသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်သည့် dementia နှင့် Alzheimer's တို့ဖြစ်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ပုံမှန်စားသူများတွင် တွေးခေါ်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် သိသိသာသာ တိုးလာကြောင်း လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား စိတ်ရောဂါမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها