အိပ်ရေးဝရင် သေစေတယ်!!!!!

ဘဝရဲ့ပြဿနာတွေကနေ လွတ်မြောက်နိုင်ပုံရပြီး ပြင်းထန်မှုထက်ကျော်လွန်ရင် အိပ်မက်တွေက နိုးထလာပြီး အိပ်မက်ဆိုးတွေ ချဉ်းကပ်လာတာကြောင့် ကမ္ဘာတဝှမ်းက လူပေါင်း 3.3 သန်းကို လေ့လာမှုအရ အလွန်အကျွံအိပ်စက်သူတွေဟာ အိပ်ပျော်နေကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အခြားသူများထက် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

၈ နာရီထက် ပိုအိပ်သူတွေဟာ ၇ နာရီအောက် အိပ်သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း Daily Mail က ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ သုတေသန ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

လေ့လာမှုအရ အချိန်အကြာကြီး အိပ်တာက နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

University of Keele၊ Manchester၊ Leeds နှင့် East Anglia တို့မှ သုတေသီများက အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဟု ယူဆသင့်သည်ဟု ဆိုသည်။

American Heart Association ဂျာနယ်တွင် ၎င်းတို့ ရေးခဲ့သည့် ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုမှာ အိပ်ချိန်ပိုရခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းကို ကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး လူများ၏ နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်ဟု ဆိုသည်။

ဒါပေမယ့် အချိန်အကြာကြီး အိပ်နေတဲ့သူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြတဲ့ ပြဿနာတွေ ပိုများပါတယ်။

သုတေသီများသည် အဆိုပါတွေ့ရှိချက်များကို ရရှိရန် ယခင်လေ့လာမှု 74 ခု၏ ရလဒ်များကို စုစည်းကာ 'ကြာရှည်စွာ အိပ်စက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်လာခြင်းနှင့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်း ကဲ့သို့သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါများ နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

လူမှုစီးပွားရေးအခြေအနေနိမ့်ကျမှု၊ အလုပ်လက်မဲ့နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းသည်လည်း ကြာရှည်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်သည့်အချက်များဖြစ်သည်။”

လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ 14% တိုးလာကာ 9 နာရီအိပ်သူများတွင် 30% တိုးလာကာ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ 10% တိုးလာကြောင်း သိရသည်။

11 နာရီကြာ အိပ်စက်သူများသည် အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေ 47% ပိုများသည်။

Keele University မှ ဒေါက်တာ Chun Shing Kwok က ''ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့လာမှုသည် အရေးကြီးသော ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း၊ အလွန်အကျွံအိပ်စက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည့် အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

"အရေးကြီးသော သတင်းစကားမှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို မြင့်မားစေသည့် အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူနာကို စစ်ဆေးစဉ်တွင် အိပ်ချိန်နှင့် အရည်အသွေးကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်" ဟု Cook က ထပ်လောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။