ရမ်ဇာန်လတွင် အံဝင်ခွင်ကျရှိရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များ

ရမ်ဇာန်လတွင် အံဝင်ခွင်ကျရှိရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များ

ရေများများသောက်ပါ။

အစာရှောင်ချိန်အတွင်း ရေလုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပြီး အစာရှောင်ချိန်အတွင်း ဆာလောင်မှု ခံစားချက်ကို လျော့နည်းစေကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အားနည်းခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီ အချိန်အခါအလိုက် ရောဂါများကင်းစင်ကြောင်း သေချာစေရန် ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရပါမည်။ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်သည့် နာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာ ခံစားရပါက အချိန်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ Iftar နှင့် Suhoor ။

မနက်စာအတွက် အလွန်အကျွံမစားပါနဲ့။

ရမ်ဇာန်အစားအစာများသည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောအရသာဖြင့် ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် အဆီနှင့်သကြားရာခိုင်နှုန်းများသောအားဖြင့် ပါဝင်နေသောကြောင့် နံနက်စာစားသည့်အခါ အလွန်အကျွံမစားမိစေရန် သတိထားသင့်ပြီး ပရိုတင်း၊ ကစီဓာတ်နှင့် ကစီဓာတ်တို့ကို ကွဲပြားစေရန် သေချာစေသည့်အပြင် သင်၏အစားအစာများကို ကွဲပြားစေမည့်အပြင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဆူဟူးထမင်းကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။

အရုဏ်မတက်မီ အိပ်ယာထချိန်၊ Suhoor အစာစားရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိစေကာ အစာစားချိန်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေကာ ဗိုက်ဆာခြင်းနှင့် ရေဆာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သေချာစေပါ။ ၎င်းကိုရရှိရန် suhoor ကို ကွဲပြားအောင်သတိထားရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား စွမ်းအင်မပေးနိုင်သောကြောင့် နောက်နေ့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ့စားအစာစားခြင်းဖြင့် စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိစေရပါ။

ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွမ်းကျင်သူတွေက မနက်စာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်သင့်တယ်လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် နံနက်စာအတွက် ပေါ့ပါးသောအစာစားပြီးနောက်၊ နေ့လယ်စာဖြစ်သည့် နောက်သုံးနာရီမှ လေးနာရီအကြာတွင် သင်၏အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် Suhoor အစားအစာကိုစားရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها