ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေသော အစားအစာများ

မျိုးပွားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရေးအကြီးဆုံး အစားအစာများထဲတွင်

1- ငါး - ငါးတွင် ဟော်မုန်းများ ထိန်းညှိပေးသည့် ဆီလီနီယမ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

2- အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင် B5 ပါဝင်သောကြောင့် သန္ဓေသား၏ ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကူညီပေးသည်။

၃- သဘာဝသစ်သီးများ- အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားသော အသီးအနှံများ သည် မျိုးပွားမှုကို တိုးပွားစေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေသောကြောင့်၊

4-ကြက်ဥ - ကြက်ဥအနှစ်မှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝပြီး ကြက်ဥထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေတဲ့အပြင် ဗီတာမင် B5, B2, B1, B6, A လည်း ပါဝင်တဲ့အပြင် သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဇင့်တို့လည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။

5- Oats: Oats သည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆီနည်းပါးသော အမျိုးသမီးများ၏ မျိုးပွားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် ထိရောက်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ နှစ်ဆတိုးစေသော အစားအစာများ

အမွှာကိုယ်ဝန်ရနည်း အမွှာကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်နိုင်မလဲ။

အံသွားကိုယ်ဝန်ရဲ့အမှန်တရားကဘာလဲ။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါသလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အရေပြားပြဿနာတွေ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရလဲ ??

သန္ဓေတားဆေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်နှင့် မျိုးအောင်ခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု