ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အရေးကြီးဆုံး အသီးအနှံ ရှစ်မျိုး။

သစ်သီးသည် ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သဘာဝ သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အသီးအနှံများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်များသောကြောင့် ဝိတ်ကျစေနိုင်သည်။ တကယ်တော့ အသီးအနှံ စားသုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးခြင်းနဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။