စမုန်ဖြူရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကမ္ဘာပေါ်တွင် နာမည်အကြီးဆုံးအပင်များအနက် ဥရောပတောင်ပိုင်းနှင့် မြေထဲပင်လယ်ဒေသမှ စမုန်ဖြူသည် လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ စမုန်ဖြူ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော phytonutrients၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာတို့မှ ရရှိပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စမုန်ဖြူ၏ အရေးပါမှုသည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်-

ဗီတာမင် K၊ သံဓာတ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ သုတေသီများသည် စမုန်ဖြူအခြေခံအဆီများကိုအခြေခံ၍ အော်ဂဲနစ်အစားအစာကြာရှည်ခံပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရန် ကြိုးပမ်းလျက်ရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သံဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း။

သံဓာတ်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်

စမုန်ဖြူဟာ အရေပြားမှာ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အောင်မြင်ပါတယ်။ စမုန်ဖြူကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ၎င်းတို့၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့် အခြားအသုံးများသည့် အရေပြားထုတ်ကုန်များထက် သင့်အရေပြားကို ပိုမိုနူးညံ့သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း

ရိုးရာစမုန်ဖြူကို စွမ်းအင်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း စမုန်ဖြူတွင် မငြိမ်မသက်ဖြစ်သောအဆီများကို အရေးပါသော အိုမီဂါ-၃ များတိုးပွားစေခြင်းဖြင့် စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေကြောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းများကို ကူညီပေးသည်။

၎င်း၏ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးပါဝင်မှုများကြောင့် ပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့် အချိုစားသော စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်နွေးသည် အဖျားနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို လျှော့ချရန် အကျိုးပြုနိုင်သည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

သဖန်းသီးခြောက်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

oatmeal အစားအစာနှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လေ့လာပါ။

အညှောက်ပေါက်သောဂျုံ၏အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

rhodiola နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ၎င်း၏ မှော်ဆန်သောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း လေ့လာပါ။