အစားအသောက်အချိုရည်တွေက စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သတိပြုပါ။

American Academy of Neuroscience မှ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အစားအသောက်အချိုရည်များ စားသုံးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ဤလေ့လာမှုကို လူပေါင်း ၂၀၀,၀၀၀ ကျော်တွင် ၁၉၉၅ ခုနှစ်တွင် စတင်ခဲ့ပြီး ကိုလာ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် ကော်ဖီများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး သောက်သုံးခဲ့ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ပြီး ဆယ်နှစ်ကြာပြီးနောက်၊ လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ဤကာလအတွင်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အတည်ပြုရန် ညွှန်းဆိုခဲ့သည်။ ဤအရေးကြီးသောလေ့လာမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အသက်၊ ကျား၊ မ၊ လူမျိုး၊ ပညာရေး အဆင့်၊ အိမ်ထောင်ရေး အခြေအနေ နှင့် လှုပ်ရှားမှု အဆင့် အစရှိသည့် အခြားသော လွှမ်းမိုးမှု အကြောင်းရင်းများ ရှိသော်လည်း၊ အစားအသောက် အချိုရည် သောက်သုံးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါ အကြား ဆက်နွယ်မှုမှာ ဤလေ့လာမှုအရ အလွန်ရှင်းလင်းခဲ့ပြီး ရလဒ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

ကိုလာ ၄ ဗူးနှင့်အထက် သောက်သုံးသူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ 4% ပိုများပြီး တူညီသောဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးသူများသည် ၃၈% ပိုများသည်။

သကြား သို့မဟုတ် အချိုတုမပါဘဲ ယခင်အချိုရည်အမျိုးအစားတူများကို သောက်သုံးသူများသည် ယခင်နှုန်းများထက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။

အစားအသောက် အချိုရည် အများအပြားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေး အဆင့်နိမ့်ကျမှုနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသီများက အတည်ပြုသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက အတည်ပြုထားသော်လည်း လေ့လာမှုများစွာ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရက်ကို လျှော့သောက်သင့်သည်။ အချိုရည်များနှင့် သကြားပါသောဖျော်ရည်များကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပြီး ရေနွေးကြမ်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ကော့တေးများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောဖျော်ရည်များကို စားသုံးပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသော အသီးအနှံများနှင့် ရေသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအချိုရည်ဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။