ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ခက်ခဲသော်လည်း မြန်ဆန်ပြီး အားတက်ဖွယ် ရလဒ်များ ရရှိရန် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေက မလိုလားအပ်တဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာလာမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

New York Post မှထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ ပြဿနာတစ်ခုမှာ ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ အလုပ်အချိန်ဇယားများကြောင့် လူများစွာစွဲလမ်းလေ့ရှိသော အစားအသောက်တစ်မျိုးမျိုးကို စားသုံးခြင်းမှ ရပ်တန့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်... သင်သည် အိမ်တွင် အစားအစာပြင်ဆင်ရန် အချိန်မပေးနိုင်ဘဲ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ၏ အခြေခံမူများကို ကျင့်သုံးလေ့ရှိသည်။

"လျော့ရဲသောလောင်စာ"

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးက သူဖော်ပြသည့်အရာအား လျော့ပါးစေရန် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက်၊ အထူးသဖြင့် အဆီများ အလွယ်တကူ စုပုံလာပြီး မကြာခဏ စုပုံကျန်နေလေ့ရှိသည့် သိသိသာသာ ခက်ခဲသော ဝမ်းဗိုက်နေရာကို ရရှိရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဘယ်သူမဆို လိုချင်တာထက် ပိုကြာတဲ့ ကာလကို rumen လို့ခေါ်ပါတယ်။

Bulge တိုက်ပွဲတွင် ကြေကွဲဖွယ်ရာ အောင်ပွဲတစ်ခု

United Kingdom မှ အာဟာရပညာရှင် Lucy Jones က ဗြိတိန်သတင်းစာ Daily Star ၏ ကြေငြာချက်တစ်ခုတွင် “သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်” အနည်းငယ်စားသုံးခြင်းသည် စစ်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည့် ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ပွဲတွင် အောင်ပွဲရရှိရန် ကြီးမားသောအကူအညီပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ တိုက်ပွဲဝင်ရကျိုးနပ်သည် ဝမ်းဗိုက်အဆီများ ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး အစာအိမ်အတွင်း အဆီစုပုံပုံအား ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အခြားအရာများ ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

သကြားနှင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်

"ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ သီးခြားနေရာတွေကို ပစ်မှတ်ထားရတာ ခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် Framlingham Heart Study လိုမျိုး လေ့လာမှုတွေအရ သကြားလျှော့စားပြီး သန့်စင်ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို လျှော့စားပြီး ကောက်နှံလုံးစာတွေနဲ့ အစားထိုးတာက ဝမ်းဗိုက်အဆီပိုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်" လို့ Jones က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

၎င်းက “ပုံမှန် spaghetti သို့မဟုတ် အီတလီရိုးရာ ပီဇာအတွက် မဟုတ်ဘဲ အစေ့အဆန်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဗားရှင်းများဖြင့် အစားထိုးခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် ဂျုံလုံးခေါက်ဆွဲနှင့် အချဉ်ပေါင်မုန့်များကို စားသုံးခြင်း” ဟူသော အဓိပ္ပါယ်မှာ အသေအချာပင်ဖြစ်ကြောင်း သူမက ရှင်းပြခဲ့သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

الحبوبالكاملة

American Journal of Clinical Nutrition ကို ကိုးကား၍ Mirror သတင်းစာမှ ထုတ်ဝေသည့် အဆိုအရ သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မစားဘဲ နေသူများ နှင့် ကောက်နှံ လုံး လုံး စားသူများ နှင့် နှိုင်းယှဉ် လေ့လာမှု ရလဒ် အရ ကောက်နှံ လုံး စားသုံး သူများသည် အရည်ပျော် နိုင် ကြောင်း ပြသ သည် ။ သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသော အစားအသောက်များကိုသာ စားသုံးသူများထက် ဝမ်းဗိုက်အဆီပိုများသည်။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ