ကုသမှုနှင့် စွဲလမ်းမှုတွင် လူသားစွမ်းအင်ကို ထိခိုက်စေသည့် အသံကြိမ်နှုန်းများ

လူ့ဦးနှောက်သည် မတူညီသော ကြိမ်နှုန်းများနှင့် လျှပ်စစ်သံလိုက်လှိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ နားကြပ်များမှတဆင့် ပြင်ပလှိုင်းများကိုကြားခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ နိုးထလာစေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကုသမှုဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များ..စသည်တို့ကို ကူညီပေးလိုသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
YouTube တွင် ဤကလစ်များ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ကြိမ်နှုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာတွင် ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သည်။ (နားကြပ်ဖြင့်ကြားရမည်ဖြစ်သောကြောင့် နားတစ်ခုစီတွင် မတူညီသောကြိမ်နှုန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။) ရေရှည်တွင်ပင် binaural beats များကို မကြားနိုင်စေရန် အန္တရာယ်မရှိပါ။

သို့သော် သတိထားရန်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ဆေးဝါးများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ အန္တရာယ်များသော ကြိမ်နှုန်းများ ရောနှောထားသော အရာဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်မရှိဘဲ binaural beats ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်၊ 40 Hz အောက်တွင် အကြားအာရုံကြိမ်နှုန်းများကို ဆက်လက်ထားရှိပါ။ အောက်တွင် မတူညီသော ကြိမ်နှုန်းများနှင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြိမ်နှုန်းအပိုင်းအခြား
လှိုင်းအမည်
၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
4 > Hz
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်လှိုင်းများ
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သွားတော့ ခန္ဓာကိုယ် အသိစိတ် ပျောက်သွားတယ်။
4-7 Hz
သီတာလှိုင်း
တရားထိုင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း (REM မဟုတ်သော)

9-13 Hz
အယ်လ်ဖာလှိုင်းများ
အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူခြင်းအဆင့်
Hz 13-39
ဘီတာလှိုင်းများ
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု
<40 Hz
ဂမ်မာလှိုင်းများ
ပြင်းထန်သော လူ့အသိဥာဏ်၊ ပြဿနာဖြေရှင်းမှု၊ စူးစူးစိုက်စိုက်မှု (နားမထောင်ပါနှင့်)

0.5 Hz - အနားယူခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
0.5 - 1.5 Hz - နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ပြေလျော့စေခြင်း၊ endorphins (ပျော်ရွှင်မှု) ကို ထုတ်ပေးသည်
1.8 Hz - ထိပ်ကပ်နာကြောင့် နှာစေးခြင်း ကုသမှု
2.5 Hz - ပူပင်သောကကို လျှော့ချပါ၊ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ။
2.5 Hz - ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။
3.4 Hz - သင့်အား သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။
4.5 Hz - ဆန်းသစ်တီထွင်ရန် ကူညီပေးသည်။
4.9 Hz - စိတ်လျှော့ပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။
4.9 Hz - တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း။
5.35 Hz - သင့်အား လွတ်လွတ်လပ်လပ် အသက်ရှူနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
6.3hz - ကြယ်ပုံဆွဲနည်း
3 - 8 Hz - အပန်းဖြေခြင်း၊ အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု
10 Hz - စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေသည်။
11 Hz - အိပ်မပျော်ဘဲ အနားယူပါ။
14 Hz - အာရုံစူးစိုက်မှု
16 Hz - အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကို ဆဲလ်များအတွင်းသို့ စားသုံးခြင်း။