အိပ်ပျော်နေသောအလှကလေး

အလှတရားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်၊ အထူးသဖြင့် အသားအရေ အလှတရား၊ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့ မှန်တစ်ချပ်လို့ တွေးဖူးပါသလား။ 

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးအုပ်စုတစ်စုမှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုများနှင့် သုတေသနများက အလှအပ သို့မဟုတ် အသားအရည်လှပခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ချက်သည် အိပ်စက်ခြင်းတွင် တည်ရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

နာရီအရေအတွက် အတိုးအလျော့မရှိဘဲ ၇ နာရီမှ ၈ နာရီအတွင်း လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည် လုံလောက်ပြီး ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းဟု မှတ်ယူကြပြီး ၎င်းသည် မျှတသောအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ ညဘက်တွင် စောစီးစွာအိပ်စက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ဟန်ချက်ညီညီ အိပ်စက်ခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူရမည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ပထမဦးစွာ: အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားရန် ကူညီပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ဆဲလ်ဟောင်းတစ်ခု အစားထိုးရန်အတွက် ဆဲလ်အသစ်တစ်ခု ပေါက်ဖွားလာပြီး ဤဖြစ်စဉ်သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း လျင်မြန်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဒုတိယအနေနဲ့ : အချိန်လုံလုံလောက်လောက် အိပ်စက်ခြင်းက မျက်နှာနဲ့ အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း သွေးစီးဆင်းစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေကာ လန်းဆန်းစေမှာပါ။

တတိယ : အိပ်စက်ခြင်းက မျက်လုံးအောက်ရှိ ဧရိယာအတွင်း သွေးကြောများ ချဲ့ထွင်ခြင်းကြောင့် ပေါ်လာသော ညိုမဲခြင်းများကို တားဆီးပေးပါသည်။

စတုတ္ထအချက် : ဟန်ချက်ညီစွာ အိပ်စက်ခြင်းက အရေပြားအသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကြောင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းများကို လျော့ကျစေပါသည်။

ပဉ္စမအချက်- အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆီးချိုရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးစသည့် ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဆဌမအချက်  အိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ပြေလျော့စေသောကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။

သတ္တမ- အိပ်ရေးမဝခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုအခြေအနေကို ဖြစ်စေပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာနှင့် အသားအရေ၏အသွင်အပြင်များကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ ၎င်းတို့၏ဆွဲဆောင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

 နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ငါ့မိန်းမအတွက်၊ အလှတရားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်က မင်းရဲ့အလှတရားရဲ့ မဟာမိတ်ဖြစ်ပါစေ။