အမဲစက်..ဘာတွေလဲ..ဘာတွေလဲ..ဘာတွေလဲ..ကုသနည်းတွေ..

လူများစွာ၏ အိပ်မက်ဆိုးများ ၊ လူအများ၏အသွင်အပြင်ကို ပျက်ပြားစေသော မျက်လုံးအောက်ရှိ အမှောင်စက်ဝိုင်းများသည် သင်၏လှပသောမျက်နှာပေါ်ရှိ ဒေါမနဿနှင့် မောက်မာသောအသွင်အပြင်ကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ၎င်း၏အရောင်အဆင်းကို ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် အမည်းရောင်ဖြစ်တတ်ပြီး အရေပြားတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ဒီဂရီများကွဲပြားကာ အောက်မျက်ခွံအောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်ကာ ကျန်မျက်နှာဧရိယာများထက် များစွာပိုမည်းလာကာ အနက်ရောင်စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်မှာ အကြောင်းရင်းများစွာရှိသောကြောင့် အချို့မှာ၊ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအနေနဲ့ ငါ့ဘက်ကတော့ ရောဂါတစ်ခုအတွက်ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်မျိုးက ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးတော့ Ana Salwa မှာ ဒီနေ့ လေ့လာရမယ့်အချက်ပဲ၊

အမှောင်စက်ဝိုင်းဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများ

မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် ညိုမည်းနေသော စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်သည် အောက်ပါလက္ခဏာများစွာကို ခံစားရနိုင်ခြေကို ဆိုလိုသည် ။

ရာသီအကြိုလက္ခဏာများ- အချို့သောမိန်းကလေးများသည် ရာသီလာခါနီးတွင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အမဲစက်များပေါ်လာပြီး အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် မိန်းကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် premenstrual syndrome ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်း၏ အရေးကြီးသော လက္ခဏာများမှာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် အပြောင်းအလဲများကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းအပြင် အိပ်မပျော်ခြင်းများကြောင့် ညိုမဲခြင်းများကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ဆားစားသုံးမှုပမာဏကို လျှော့ချရန်နှင့် ရေနွေးကြမ်းသောက်ရန် သတိထားရန်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အချို့သော sedative ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

 မျိုးရိုးဗီဇအချက်- အမည်းစက်ပုံသဏ္ဍာန်တွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်သည် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သော်လည်း ဤအခြေအနေတွင် အမည်းစက်ကိုဖုံးကွယ်ရန် အလှကုန်မှလွဲ၍ မည်သည့်ကုသမှုမျှမရှိပေ။ ဒါပေမယ့် သူတို့က အရမ်းစျေးကြီးတယ်။

 အအေးမိခြင်း နှင့် လည်ချောင်းနာခြင်း - နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် ၎င်း၏သဘောသဘာဝအရ မျက်လုံးသွေးကြောများကို ထိခိုက်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကျယ်လာစေရန် သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ကာ ညိုမည်းခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှာပိတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက မည်းခြင်းကို မကုသမီ ဦးစွာကုသရပါမည်။ မျက်စိ၏။

သွေးအားနည်းခြင်း- သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ အရေပြားနှင့် မျက်နှာအသွင်အပြင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တက်ကြွမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် လူတိုင်းကြုံတွေ့ရသည့် အဆိုးရွားဆုံးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ညိုမဲခြင်း၊ မူးဝေခြင်း နှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း နှင့် အခြားသော နာကျင်သော လက္ခဏာများ ကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ သံဓာတ်ပါသော အစာများဖြစ်သည့် အသည်း၊ အနီရောင် အသားများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပန်းသီးစိမ်း၊ ငါး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အထွေထွေအာဟာရကို ဂရုစိုက်ပါ။

Aneurysm ရောဂါ- သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရပါက မျက်စိကို မည်းမှောင်စေသည် ထို့ကြောင့် နံနက်ခင်းတွင် မျက်လုံးကို အအေးဖြင့် ဖိထားသော ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် ၅ မိနစ်ခန့် အိပ်ပါ။ ရေယာဉ်များ။

 အိပ်ယာထနောက်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် 6 နာရီမှ 8 နာရီအထိ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းက မျက်နှာပေါ်တွင် တင်းမာမှုလက္ခဏာများပေါ်လာတတ်သောကြောင့် သင့်အလှကိုတိုးစေသောကြောင့် ကျန်းမာစွာအိပ်စက်ပါ။

 နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း- နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် မျက်လုံးအောက်ရှိ အရေပြားကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် နေကာမျက်မှန်တပ်ရန်နှင့် နေကာခရင်မ်များကို အသုံးပြုရန် သတိထားရပါမည်။

 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို လျှော့ချပေးသည်။ထို့အပြင် စီးကရက်တွင်ပါရှိသော နီကိုတင်းသည် အရေပြားအရောင်ပြောင်းကာ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ထို့ပြင် အရက်သောက်ခြင်းသည် တူညီသောရလဒ်နှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်။ နှလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို လျှော့ချပေးသည်။အရေပြားနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ အရောင်ပြောင်းသွားစေသည်။

ကွန်ပြူတာနှင့် မိုဘိုင်းစခရင်များကို အကြာကြီးကြည့်ခြင်း- ယနေ့ခေတ်တွင် လူတိုင်းသည် ကွန်ပျူတာနှင့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုကြပြီး မျက်လုံးအနီးတစ်ဝိုက်တွင် ညိုမည်းနေသည့် စက်ဝိုင်းများ ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် အချိန်ကြာလာပြီးနောက် မျက်လုံးကို အနားပေးချိန်တွင် စကရင်အကာအကွယ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

 Adrenal gland ပြဿနာများနှင့် ဟော်မုန်းများ- Adrenal gland သည် cortisone ဟော်မုန်းကို လျှို့ဝှက်ထုတ်ပေးသည့် endocrine ဂလင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထိုဂလင်းတွင် မညီမျှမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက တင်းမာမှု၊ ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ မျက်လုံးရောင်ရမ်းမှုနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရေများများစားပြီး သကြားပါသော ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ။

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း- အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကြောင့် အရေပြားထူလာကာ မျက်လုံးအောက်ရှိ သွေးကြောများ မည်းမှောင်လာခြင်းကြောင့် မျက်စိအောက်ရှိ သွေးကြောများကို ပိုမိုမြင်နိုင်သောကြောင့် ကျန်းမာသောအစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အား ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များမှ အာဟာရဓာတ်များဖြင့် အစားထိုးရန် သတိပြုပါ။

ဒုတိယ၊ အမည်းစက်စက်ကို ကုသရန် နည်းလမ်းများ။

အချို့သောသူများသည် အဝေးပြေးလမ်းများကဲ့သို့ အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး ယာယီချို့ယွင်းချက်များကို ဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် အလှကုန်အချို့ကို အသုံးပြုကာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လေဆာခွဲစိတ်မှုများလည်း ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် စျေးကြီးပြီး ဈေးကြီးသော်လည်း၊ အမည်းစက်များကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံး ကုသမှုမှာ ၎င်း၏ အသွင်အပြင်နှင့် ၎င်း၏ အသွင်အပြင်ကို အစကတည်းက သိရှိခြင်း ဖြစ်သည်။

မျက်ကွင်းညိုခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ရွေးချယ်စရာ

သခွားသီးအခွံမှာ နေလောင်ကွက်တွေ၊ အမည်းစက်တွေ၊ အမဲစက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ထိရောက်တဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ရေအေး ဖိသိပ်သည်။

ရေအေးက သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေတဲ့အတွက် ဖိသိပ်ပေးတယ်။

အာလူးချပ်

အာလူးအချပ်များကို အာလူးအချပ်များဖြင့် စိုစွတ်သော ဝါဂွမ်းအချပ်ကို အသုံးပြု၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်နာရီခန့်ထားပြီးနောက် မျက်လုံးပေါ်တင်ပါ။

Mint အရွက်

လတ်ဆတ်သောငရုတ်သီးအရွက်ကို ညအိပ်ရာမ၀င်မီ မျက်လုံးပုံစံ၊ ကြက်ဆူဆီ သို့မဟုတ် ဗာဒံဆီတို့ကို လိမ်းပေးပါ။

လက်ဖက်ရည်အအေးချုံ့

ရောင်ရမ်းတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ လက်ဖက်ခြောက်အအေးကို မျက်လုံးနေရာကို လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

အိပ်

လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို တားဆီးပေးသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် သင့်လျော်သော အာဟာရကို ဂရုပြုပြီး မူရင်းအမည်မသိ အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်

ဆရာဝန်ထံ အခါအားလျော်စွာ သွားရောက်ပြီး လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကို အခါအားလျော်စွာ ပြုလုပ်ပါ။