လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကီလိုဂရမ် လျှော့ချပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည့် အစားအစာကို ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အားသွန်ခွန်စိုက် အားကစားလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီများကို ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေကာ ၎င်းအတွက် လိုအပ်သည်- beetroot နှင့် ရေနွေးနွေး။
မုန်လာဥကြီးတစ်လုံးကို ပြုတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင် ပြုတ်ပြီးနောက် ကောင်းမွန်သော grater ပေါ်တွင် ခြစ်ထုတ်ကာ သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့် သံပုရာသီးတစ်ဝက်၏ ဖျော်ရည်ကို ပေါင်းထည့်ပါ။

Beetroot သုပ်ကို ညအိပ်ရာမဝင်မီ စားသင့်ပြီး မနက်ခင်းမှာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်ကို ရှာတွေ့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Beetroot က ဒါကို ဘယ်လို လုပ်တာလဲ။

Beetroot သည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ရေနှင့် ဓါတ်ပြုသောအခါတွင် အူများ ဖောင်းလာပြီး ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် သွေးနီဥများကို အားကောင်းစေကာ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေနိုင်စွမ်း ကြီးမားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။