ရိုးရှင်းသောခါးဆစ်လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့သည် သက်လတ်ပိုင်းရောဂါများ ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ခါးလုံးပတ်ကို လျှော့ချရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်ကြောင်း British Daily သတင်းစာက ဖော်ပြသည်။ မေးလ်"

Tai Chi သည် သွားရင်းလာရင်း တရားထိုင်ခြင်းအဖြစ် ဖော်ပြပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် နိုးကြားမှုကို တိုးတက်စေရန် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားနှင့် ဟောင်ကောင်တက္ကသိုလ်များမှ သုတေသီများသည် လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တိုင်ချီမလုပ်သော စေတနာ့ဝန်ထမ်းများ၏ ခါးအရွယ်အစားကို ၁၂ ပတ်ကြာ ခြေရာခံခဲ့သည်။

Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဝလွန်သူ သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ခါးပတ်လည်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ၎င်းတို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုသည် ခါးတစ်ဝိုက်တွင် အများအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်များသော ဗဟိုအဝလွန်ခြင်းဟုခေါ်သော အဝလွန်ရောဂါကို ခံစားနေရသူများကို အာရုံစိုက်လေ့လာခဲ့သည်။

ဗဟိုအဝလွန်ခြင်းသည် သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်များသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါစု၏ အဓိက လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သင်တန်းဆရာများ၏ ကြီးကြပ်မှုဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် တစ်နာရီ သုံးကြိမ် တိုင်ချီနှင့် ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်း အုပ်စုနှစ်စုကို ၁၂ ပတ်ကြာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

Tai Chi လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်သည် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည့် Yang style ကို အားကိုးပြီး ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သွက်သွက်လက်လက် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကြား ကွဲပြားပါသည်။

ခါးလုံးပတ်ကို လျှော့ချပါ။

သုတေသီများသည် ခါးလုံးပတ်နှင့် 12 ပတ်အကြာတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး၏အခြားအညွှန်းကိန်းများကိုတိုင်းတာသောအခါ tai chi နှင့် သမားရိုးကျလေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုများမှပါဝင်သူများ၏ခါးလုံးပတ်လျော့နည်းသွားသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ခါးလုံးပတ်ကို လျှော့ချခြင်းသည် HDL ကိုလက်စထရောအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်များတွင် သိရှိနိုင်သော ခြားနားချက်အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲခဲ့ပါ။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် လှုပ်ရှားသွားလာမှု ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းကို မကြိုက်ပါက ခါးပတ်ကို အနည်းငယ်သာ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခါးပတ်ကို လျှော့ချခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက ဆိုသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها