Oatmeal.. သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး.. နဲ့ အသားအရေ အမျိုးအစား အားလုံးအတွက် အသုံးပြုနည်းများ

Oat pulp တွင် ဂျုံထက် အဆီပိုပါဝင်ပြီး ဂျုံစေ့များထက်နည်းသော ပရိုတင်းပမာဏများစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုတွင်လည်း အလားတူပင် oatmeal တွင် ဗီတာမင် B1 နှင့် သံဓာတ်နှင့် phosphorous ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များပါရှိပြီး ၎င်းသည် စွမ်းအင်ထက် စွမ်းအင်ပိုရှိသည်။ ဂျုံ။

oats ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

 ဗီတာမင် E နှင့် ဗီတာမင် B တို့ ပါဝင်သောကြောင့် အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို တွန်းလှန်ပေးသည်။

ပျက်စီးနေသောအသားအရည်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အသားအရေကို ကြီးထွားလာစေပါသည်။

အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

အရေပြားအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း တောက်ပစေပါသည်။

စောစီးစွာ အရေးအကြောင်းများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို ခုခံကာကွယ်ပေးသည်။

Oatmeal သည် အရေပြားကွဲအက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Oatmeal နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး

အစိတ်အပိုင်းများ-

oats နှစ်ဇွန်း

ပျားပျားရည် တစ်ဇွန်း

ကြက်သီးနွေးရေ တစ်ဇွန်း

.ريقةالتحضير :

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တစ်သားတည်းကျလာသည်အထိ ရောမွှေပါ။မျက်နှာဖုံးကို ၁၀ မိနစ်ခန့် လိမ်းပြီးနောက် မှန်ကန်သောရလဒ်ကိုရရှိရန် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးချပါ။ mask ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

Oatmeal နှင့် နို့မျက်နှာဖုံး

အစိတ်အပိုင်းများ-

oatmeal XNUMX ဇွန်း
အနည်းငယ်ပူသောနို့

.ريقةالتحضير :

ပါဝင်ပစ္စည်း နှစ်ခုကို ရောစပ်ပြီး Mask လိမ်းပေးပါ။အရောအနှောကို အရေပြားပေါ် နို့ရည်စုပ်တာကို သတိထားမိသည်အထိ လိမ်းပေးပါ။ XNUMX မိနစ်လောက် ထားပြီးမှ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

Oatmeal နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ မျက်နှာဖုံး

အစိတ်အပိုင်းများ-

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
oats နှစ်ဇွန်း
ရေပမာဏ

ပြင်ဆင်နည်း

ဒီ Mask မှာ ဂျုံမှုန့်ကို ပါးပါးလှီးပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရေနွေးနွေးလေး ထည့်ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

အရေပြားပြဿနာတစ်ခုစီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကဘာလဲ။

သင့်အသားအရေနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် သဘာဝ Mask ကို ဖန်တီးပါ။

ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အသားအရေအတွက် ဗာဒံစေ့ကို အသုံးပြုပါ။

အလှကုန်တွေနဲ့ ဝေးဝေးရှောင်ရမယ့် နေ့စဉ်အကြံပြုချက်