ခဏတာ တစ်ရေးတစ်မောတောင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား။

ခဏတာ တစ်ရေးတစ်မောတောင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား။

တစ်နေ့လျှင် မိနစ် 30 ခန့် တစ်ရေးတစ်မော တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်စေသည့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်း ၄၀ ကျော်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ သက်တူရွယ်တူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေဖြတ်နိုင်ခြေ ငါးဆရှိသည်။

တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ခြင်းသည် ရောဂါအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် သုတေသီများသည် နှလုံးခုန်မမှန်သော လူပေါင်း 20000 ကျော်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။

ပါဝင်သူများသည် နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ် မေးခွန်းလွှာကို ဖြည့်သွင်းကြပြီး တစ်နေ့တာ တစ်ရေးတစ်မော ပျမ်းမျှကြာချိန်အလိုက် အုပ်စုသုံးစု ခွဲခြားထားသည် - တစ်ခုမှ မိနစ် 30 ထက်နည်းသော သို့မဟုတ် မိနစ် 30 နှင့် ထို့ထက်ပိုသော အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ နေ့စဥ်အချိန်တိုအတွင်း အိပ်စက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တစ်နေ့လျှင် မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်သူများသည် atrial fibrillation ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆနီးပါးရှိသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ခဏတာတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တစ်မှေးမှိတ်ရှောင်သူများအတွက် အန္တရာယ်သည် မမြင့်မားပါ။

ပြီးပြည့်စုံသောအချိန်

အဆိုပါလူများသည် နာရီဝက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ တစ်ရေးတစ်မော ထက်စာလျှင် နှလုံးခုန်နှုန်း 15% လျော့နည်းသောကြောင့် စံပြတစ်ရေးတစ်မော အိပ်ချိန်သည် 30 မိနစ်မှ 56 မိနစ်ကြားရှိပုံပေါ်ကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။

စပိန်နိုင်ငံရှိ Juan Ramon Jimenez University Hospital မှ ဒေါက်တာ Diaz Gutierrez က “အရင်က လေ့လာမှုတွေအရ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအနေနဲ့ ပါဝင်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဗဟုသုတအရတော့ ဒါဟာ ပထမဆုံးလေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက်တစ်ရေးအိပ်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ကြားက ဆက်နွယ်မှုကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုအရ နေ့စဥ်တစ်ရေးအိပ်ချိန်သည် မိနစ် ၃၀ အောက်သာရှိသင့်ပြီး ရလဒ်များက အကောင်းဆုံးတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ချိန်သည် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။”

ညဘက်အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။

တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကြား ဆက်နွယ်မှုများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရှင်းလင်းချက်များစွာရှိကြောင်း ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့ခင်းဘက်အချိန်အတော်ကြာ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိနာရီကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ညအချိန်တိုတိုအိပ်စက်ခြင်း၊ ညဘက်တွင် မကြာခဏ နိုးထခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ နေ့စဥ်အချိန်တိုအတွင်း တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နာရီကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ညအချိန်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဝေဒနာခံစားရသူများသည် ချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် တစ်မှေးတစ်ရေးအိပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ကြောင်းလည်း ၎င်းက ထောက်ပြခဲ့သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်