အူမကြီးကို သန့်စင်စေသော အစားအစာများအကြောင်း လေ့လာပါ။

အူမကြီးတွင် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသော “အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယား” ကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည့် ကျန်းမာသော ဘက်တီးရီးယား သန်းပေါင်းများစွာ ပါရှိသည်။ အမြဲတမ်း ဗိုက်အောင့်ပြီး ပျင်းနေတယ်ဆိုရင် ဒီအဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ။
အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် မကြာခဏ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် အူမကြီးကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အူမကြီးကို သန့်စင်ရန် အောက်ပါတို့သည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း detox လုပ်ရန် အကောင်းဆုံး အစားအစာ အချို့ ဖြစ်သည် ။

သံပယိုသီး:

သံပယိုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သည့် ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သံပယိုရေသည် အူမကြီးအတွင်းရှိ မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
သံပရာသီးမှာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အပြင် အဆီဆဲလ်တွေကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ငရုတ်သီးမှုန့် :

ငရုတ်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ငရုတ်ကောင်းတွင် capsaicin ပါ၀င်ပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေကာ စွမ်းအင်တိုးစေကာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေကာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်အရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးသည် အူမကြီးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဂျင်း

ဂျင်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသုံးအများဆုံး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ခြေထောက်မှ အသုံးပြုခဲ့သည်။

ပန်းသီး:

ပန်းသီးမှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ဒီအသီးမှာ antioxidants၊ fiber နဲ့ phytochemicals တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။
အဆိုပါ phytochemicals များသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ပင်လယ်ဆား

ပင်လယ်ဆားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး သင့်ဆဲလ်အတွင်းရှိ ကျန်းမာသော pH မျှတမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းမှ အစာအမှုန်များကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။