အံ့သြစရာကောင်းတာက လေ့လာမှု.. သင့်အိမ်တံခါးကိုဖွင့်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။

သင်ထင်သလိုမဟုတ်ပါ၊ အံ့သြစရာရလဒ်တစ်ခုက သင့်အိမ်ရှိ ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများဖွင့်ခြင်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ဒတ်ခ်ျလေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြခဲ့သည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုအရေအတွက် အများအပြားရှိသော်လည်း လေ့လာမှု၏ရလဒ်များမှာ အနည်းငယ် ထူးဆန်းသည်ဟု Reuters ၏အဆိုအရ အိပ်ခန်းများတွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများဖွင့်ခြင်းသည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လေဝင်လေထွက်နှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေသည်ဟု Reuters က ဖော်ပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် ကျန်းမာသော လူငယ်များအတွက် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ၊

"ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ခန်းအနီးတစ်ဝိုက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ကို ကုန်ဆုံးစေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လေထုအရည်အသွေးသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း မကြာခဏ လစ်လျူရှုခံရသည်" ဟု Eindhoven University of Technology မှ ဒေါက်တာ Asit Mishra က ပြောကြားခဲ့သည်။ "ဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ... မင်းဟာ အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုထဲမှာ ရှိနေပြီး ညစ်ညမ်းမှုတွေနဲ့ ဝန်းရံထားပေမဲ့ ဒီအခြေအနေကို ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ အကန့်အသတ်တွေ ရှိနေပါတယ်" ဟု ၎င်းက Reuters Health သို့ ဖုန်းဖြင့် ပြောကြားခဲ့သည်။

ဤလေ့လာမှုတွင် တစ်ညတာအတွင်း စေတနာ့ဝန်ထမ်း ၁၇ ဦးသည် ပြတင်းပေါက် သို့မဟုတ် တံခါးဖွင့်ထားသည့် အိပ်ခန်းတစ်ခုတွင် အိပ်ကြပြီး နောက်တစ်ညတွင် အခန်း၏ပြတင်းပေါက်နှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားသည်။
ထိုအတောအတွင်း၊ Mishra နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်၊ လေအပူချိန်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံမှုနှင့် စိုထိုင်းဆတို့ကို စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အရက် သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များကို မသောက်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။ တယောက်ချင်း တယောက်တည်း အိပ်တယ်။
လေထုအရည်အသွေးကို တိုင်းတာရန်အတွက် ပါဝင်သူများသည် အရေပြားအပူချိန်၊ အိပ်ရာအပူချိန်နှင့် အရေပြားအစိုဓာတ်ပမာဏတို့ကို တိုင်းတာသည့် ၎င်းတို့၏လက်များတွင် တိပ်ခွေများကို ၀တ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ညအချိန်တွင် ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံသည့် အာရုံခံကိရိယာများ ဝတ်ဆင်ထားပြီး အိပ်နေစဉ် မငြိမ်မသက်ဖြစ်မှု ညွှန်ကိန်းများ ပါဝင်သည်။
အိပ်ခန်းများကိုပိတ်ခြင်းဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံများကို လျှော့ချပေးသော်လည်း ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏ သိသိသာသာတိုးလာကာ လေဝင်လေထွက်မကောင်းသည့်အဆင့်ကို ညွှန်ပြသည်။

ပြတင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် တံခါးများကို ဖွင့်ထားသည့်အခါတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အပိတ်အခန်းများတွင် အရေပြားနှင့် အိပ်ရာအပူချိန်သည် အဖွင့်အခန်းများထက် ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်မှု လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် နိုးထမှုအရေအတွက် လျော့နည်းလာပြီး အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်မှု စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာပါသည်။

"ဆူညံသံ ဒါမှမဟုတ် လုံခြုံရေးအရ ပြတင်းပေါက်တွေကို မဖွင့်ချင်ဘူးဆိုရင် အတွင်းခန်းတံခါးကို ဖွင့်တာက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်" ဟု Mishra မှ ပြောကြားခဲ့သည်။