ဘဝရဲ့ အဆင့်တိုင်းအတွက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်ပါပဲ။

နှစ်ဆယ်ကျော် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်ရှိ အရေပြားသည် ပြင်ပအချက်များနှင့် ဟန်ချက်မညီသော အစားအသောက်များ တိုက်ခိုက်ခံရသော်လည်း ၎င်း၏တောက်ပမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း ကြီးမားသည်။ သို့သော် ၎င်း၏ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုသည် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်မှ စတင်ကာ အရေးအကြောင်းငယ်များ ပေါ်လာစေပြီး ဗီတာမင် C နှင့် နေရောင်ကာလိမ်းဆေးများ ကြွယ်ဝသော ထုတ်ကုန်များအတွက် လိုအပ်သည်။

• သန့်စင်ပါ- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိဘဲ မိတ်ကပ်နှင့် အဆီပြန်သည့်အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

• ကာကွယ်ပါ- နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်ပါရှိသော ပါးလွှာသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်၊

• သင်လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှု- အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရပါက၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် တောက်ပမှုကိုထိန်းသိမ်းရန် antioxidants နှင့် vitamin C ကြွယ်ဝသော serum ဖြင့် သင့်အသားအရေကို သာယာစေပါသည်။

• ကုသမှု- သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ဝက်ခြံအချို့ပေါ်လာသောအခါ၊ salicylic acid သို့မဟုတ် benzene peroxide ပါဝင်သော ခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။

သုံးဆယ် ဓူတင်

အသက်သုံးဆယ်ကျော်အရွယ်တွင် သင့်အရေပြားတွင် ဖုံးအုပ်နေသော အစက်အပြောက်များနှင့် သေးငယ်သော အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ နှစ်ဆယ်ကျော်အရွယ်တွင် 35 ရက်တစ်ကြိမ် သက်တမ်းတိုးပြီးနောက် ဤအဆင့်ရှိ အရေပြားသည် 14 ရက်တိုင်း သက်တမ်းတိုးကြောင်း မှတ်သားထိုက်သည်။

• အခွံခွာခြင်း- သင့်အသားအရေကို နှစ်ဆသန့်စင်ပေးသည့် အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပြီး မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေးကို ဦးစွာအသုံးပြုပြီးနောက် ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်အရေပြားကို ကော်လာဂျင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သန့်စင်သည့်အာနိသင်ရှိသော သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။

• သင်လိုအပ်သောကာကွယ်မှု- နေ့ဘက်တွင် နေရောင်ကာကွယ်သည့်အချက်ဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် ခရင်မ်ကိုအသုံးပြုပြီး ညဘက်တွင် ဤဧရိယာရှိ အရေးအကြောင်းငယ်များကို လျော့ပါးစေသော မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

• အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်း- နံနက်ခင်းတွင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မလိမ်းမီ၊ အသားအရေကို ရေဓာတ်အများဆုံးရရှိစေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝသော ခွန်အားဖြစ်စေသော lotion နှင့် serum တို့ကို သေချာစွာ အသုံးပြုပါ။

• ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်း- ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် retinoids ပါ၀င်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြား၏တင်းမာမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း အနံ့ခံဓာတ်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် retinol ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျက်ပြယ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤခရင်မ်များကို ညဘက်လိမ်းဆေးအဖြစ်သာ အသုံးပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှ တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးတွင်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။

လေးဆယ်ကျော် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုသည် အသက်လေးဆယ်ကျော်မှ တိုးလာသောကြောင့် တစ်ရှူးများ၏ နူးညံ့မှုနှင့် တာရှည်ခံမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

• သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အရေပြားကို ခြောက်မသွားအောင် နူးညံ့တဲ့ သန့်စင်ဆေးကို ရွေးပြီး အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပွတ်တိုက်ဆေးသုံးပြီး ဖြန်းပေးမယ့် လျှပ်စစ်ဖြီးပုံစံနဲ့ သန့်စင်တဲ့ ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- Retonoids နှင့် peptides များသည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသောကြောင့် ဤအဆင့်တွင် အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

• အရေးအကြောင်းများမှကာကွယ်ပါ- နူးညံ့စေသောအာနိသင်ရှိသော "phytoceramides" ကြွယ်ဝသောလည်ပင်းထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ၊ အရေပြားကိုသိပ်သည်းဆပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော retinol နှင့်၎င်း၏အရောင်ကိုပေါင်းစပ်သည့်ခြမျိုးစေ့ထုတ်နှုတ်မှုတို့ကိုအသုံးပြုပါ။

• အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း- glycerine သို့မဟုတ် peptides မြင့်မားစွာပါဝင်သည့် ခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ

အသက်ငါးဆယ်ကျော်များအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု

ဤအဆင့်တွင် သင့်အရေပြားသည် တင်းမာမှု လျော့နည်းလာပြီး အရေးအကြောင်းများ တိုးပွားလာသည့်အတွက် သင့်၏ အဓိကပူပန်မှုကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။ peptides၊ retonoids နှင့် amino acids များကြွယ်ဝသောစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လေဆာ နှင့် အခြား အလှပြင် ကုသမှု များကို လည်း အရေပြား ပြန်လည် နုပျို စေရန် ကူညီပေး နိုင်သည်။

• သန့်စင်ပါ- သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
သင်လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှု- ညဘက်တွင် retinoids ကြွယ်ဝသော serum ကို သင့်အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးကာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့်ဆေးတွင် ဟော်မုန်းအိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် phytoestrogens ပါ၀င်သင့်သည်။ သင့်အသားအရေ လန်းဆန်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အိမ်သုံးလေဆာ ကုသမှုကိုလည်း သင် ခံယူနိုင်သည်။
• အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း- ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အတွက် သင့်အသားအရေကို နေရောင်ကာခရင်မ်မလိမ်းမီ နေ့ခင်းဘက်တွင် peptides ကြွယ်ဝသော serum ကိုသုံးပါ။ ဒီ serum မှာ hyaluronic acid လည်း ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားရဲ့ ရေဓာတ်လိုအပ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• ၎င်းကိုကာကွယ်ပါ- Retinoids များသည် အရေပြားကိုနေရောင်ဒဏ်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသောကြောင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်ကာကွယ်ရန် SPF ပါသော moisturizer လိုအပ်ပါသည်။