ရင်သားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အချက်ခြောက်ချက်။

ရင်သားကင်ဆာနှင့် ပတ်သက်၍ အသိပညာပေး လှုပ်ရှားမှုများ များပြားလာကာ ရောဂါပြန့်ပွားနေသော်လည်း အမျိုးသမီး ရှစ်ဦးတွင် တစ်ဦးမှာ ရင်သားကင်ဆာ ခံစားနေရသော်လည်း သတင်းကောင်းမှာ စောစီးစွာ တွေ့ရှိနိုင်ပြီး စောစီးစွာ ကာကွယ်နိုင်လျှင် ကုသရန် လွယ်ကူကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။ ဒီရောဂါဆိုးကြီးကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ ဒီနေ့တော့ ရင်သားကင်ဆာကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အချက်ခြောက်ချက်ကို မေးချင်ပါတယ်။

ရင်ဘတ်ရှိ ဆဲလ်အချို့သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကြီးထွားလာပြီး လျင်မြန်စွာ များပြားလာပြီး စုပုံလာကာ အကျိတ်ကဲ့သို့ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဖြစ်ပေါ်လာပြီးနောက် ကင်ဆာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စတင်ပျံ့နှံ့လာသောအခါတွင် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇအပြင် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝ၏ အချို့သောကဏ္ဍများသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များအား ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်းမပြုနိုင်သော်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များဆုံး လူသတ်ရောဂါများထဲမှ အမျိုးသမီးများကို ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်လျှင် လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းချုပ်ကာ ပြုပြင်နိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် Boldsky ဝဘ်ဆိုဒ်မှ ထုတ်ဝေသည့် အစီရင်ခံစာအရ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည့် အဆင့် ၆ ဆင့်ရှိသည်။

1- အဆီနည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာပါ။

အဆီနည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေက ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ အဆီပမာဏများများစားသော အမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဆီနည်းသော အစားအစာများကို လိုက်နာသော အမျိုးသမီးများတွင် ရင်သားကင်ဆာ ပျောက်ကင်းနှုန်းသည် များစွာ မြင့်မားကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ အိုမီဂါ-၃ ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ စားသုံးခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ရာခိုင်နှုန်းများစွာ လျှော့ချပေးသည်။

2- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း။

ရင်သားကင်ဆာသည် ရင်သားဆဲလ်များ ပုံမှန်မဟုတ်စွာကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ရင်သားကို ၂၄ နာရီကြာအောင် နို့တိုက်ခြင်းကြောင့် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။

၃- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာသောစိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်စေသည့်အပြင် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ တစ်ပတ်လျှင် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီကြာ လမ်းလျှောက်သည့် အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မလုပ်သည့်သူများထက် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သိရသည်။

4- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ဆေးလိပ်သောက်တတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဆေးလိပ်မသောက်သူတွေထက် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးခါနီး အမျိုးသမီးများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ရင်သားကင်ဆာကြားတွင် နီးကပ်သော ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာအတွက် ကုသမှုလမ်းကြောင်းကို နှောင့်နှေးစေသည်။

5- ဟော်မုန်းအစားထိုးခြင်း။

လေ့လာမှုများအရ ဟော်မုန်းအစားထိုး ကုထုံးများ ခံယူသော အမျိုးသမီးများသည် အဆိုပါ ကုသမှုကို မခံယူသူများထက် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ပိုများကြောင်း သိရသည်။

6- လစဉ် ရင်ဘတ်စစ်ဆေးခြင်း။

အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် လစဉ် ရင်ဘတ်ကို စေ့စေ့စပ်စပ်စစ်ဆေးရန်၊ အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် နိုင်ငံခြားမှ အဖုများ သို့မဟုတ် အကျိတ်များ ရှိနေသည်ကို သတိပြုမိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ လစဉ်စစ်ဆေးမှုသည် ရင်သားကင်ဆာကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် အခွင့်အလမ်းကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ရောဂါမှ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အခွင့်အလမ်း တိုးလာပါသည်။