ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ပန်းရောင်နှုတ်ခမ်းကို ရရှိစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် ကြည့်မှန်သုံးလုံးထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ နှုတ်ခမ်းမို့ နှုတ်ခမ်းသားကို တောက်ပြောင်ကျန်းမာစေပြီး နီမြန်းနေအောင် သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ ဆိုတာကို ဒီနေ့ Anna Salwa မှာ သင့်အတွက် အရေးအကြီးဆုံး သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို ရွေးချယ်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဘိုးဘွားစဉ်ဆက် အမွေဆက်ခံခဲ့သော အိမ်ချက်နည်းများ။

1. သံပုရာ:
သံပရာသီးမှာ အသားအရေကို တောက်ပစေတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ သဘာဝအရောင်ချွတ်ဆေး သတ္တိရှိပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော သံပုရာဖျော်ရည်တွင် နှုတ်ခမ်းသားကို တောက်ပစေပြီး တင်းရင်းစေသော citrus ပါရှိသည်။ ညအိပ်ရာမဝင်မီ သံပုရာရည်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပြီး မနက်ခင်းမှာ ရေဆေးချပါ။ ဒီဆေးကို နေ့စဉ် တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လကြာ လိုက်နာပါ။ နောက်တစ်နည်းကတော့ သံပုရာရည်၊ glycerin နဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စီကို ရောစပ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် နှုတ်ခမ်းကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသော နှုတ်ခမ်းများကို နှစ်သက်သည်အထိ ဤစာရွက်ကို ထပ်လုပ်ပါ။

2. နှင်းဆီရေ
Rose Water သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး နက်မှောင်သောနှုတ်ခမ်းကို သဘာဝပန်းရောင်ကို ပေါင်းထည့်ရန် ကူညီပေးသည်။ နှင်းဆီရေတစ်စက်ကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ရောပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် တစ်နေ့ သုံးလေးကြိမ် ပွတ်ပေးပါ။ တနည်းအားဖြင့် နှင်းဆီရေ တစ်ဇွန်းနဲ့ ထောပတ်နဲ့ ပျားရည် တစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပြီး ဒီဆေးကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် လိုက်နာပါ။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ နှင်းဆီအနည်းငယ်ကို နွားနို့ထဲမှာ တစ်နာရီလောက်စိမ်ပြီး ကြိတ်ချေပြီး ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ ရွှေဝါရောင်အနည်းငယ်တို့ကို ရောပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်တင်ကာ ၁၅ မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။ အရောအနှောကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

3. နနွင်းနှင့် နို့
နနွင်းသည် မည်းနက်သောနေရာများကို တောက်ပစေပါသည်။ နွားနို့အေးတစ်ဇွန်းကို နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်ဖြင့် ရောမွှေပြီး ထူထူထဲထဲထည့်ပါ။ပထမဦးစွာ သင့်နှုတ်ခမ်းကို နူးညံ့သောသွားတိုက်တံဖြင့် ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပြီး ခဏ ထားလိုက်ပါ။သုံးမိနစ်ကျော် ပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးချကာ နောက်ဆုံးတွင် မိမိနှစ်သက်ရာ lip balm ကို အသုံးပြုပါ။

4. သံလွင်ဆီ
တောက်ပတဲ့ ပန်းနုရောင်နှုတ်ခမ်းကို ရရှိဖို့အတွက် သံလွင်ဆီကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ Extra Virgin Olive Oil အနည်းငယ်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ နည်းလမ်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။ နောက်ထပ် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ သံလွင်ဆီအစက်အနည်းငယ်ကို ရောစပ်ပြီး သင့်နှုတ်ခမ်းကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရဖို့ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

5. Beetroot:
Beetroot သည် သင့်နှုတ်ခမ်းအရောင်ကို တောက်ပစေရန် သဘာဝအတိုင်း အရောင်ချွတ်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သောကြောင့် ပန်းရောင်နှုတ်ခမ်းကို ရရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် လတ်ဆတ်တဲ့ beetroot ဖျော်ရည်ကို နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ပြီးလျှင် နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် ရေဆေးချပါ။ ဖျော်ရည်ရဲ့ သဘာဝ အနီရောင်အရောင်က မင်းရဲ့ နက်မှောင်တဲ့ နှုတ်ခမ်းကို ပန်းရောင်ပြောင်းစေလိမ့်မယ်။ အိပ်ရာမဝင်မီ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါ။ နောက်ထပ် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းပြီး ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီးနောက် 10 မိနစ်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်၊ တစ်ပတ် နှစ်ပတ်ကြာ အသုံးပြုပါ။

6. သကြား-
သကြားက နှုတ်ခမ်းပေါ်က မလိုလားအပ်တဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းသားကို သကြားဖြင့်ပွတ်ပေးခြင်းသည် သင့်နှုတ်ခမ်းအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အကောင်းဆုံး သဘာဝနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ နူးညံ့သော သွားတိုက်တံကို အသုံးပြု၍ နှုတ်ခမ်းကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေနှင့် နှုတ်ခမ်းကွဲများကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက နှုတ်ခမ်းသားကိုလည်း စိုပြေစေပါသည်။ ပျော့ပျောင်း။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ထောပတ်နှစ်ဇွန်းနဲ့ သကြားသုံးဇွန်းကို ရောပြီး နှုတ်ခမ်းသားကို တစ်မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

7. စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသီးမှာ နှုတ်ခမ်းသားကို တောက်ပြောင်စေပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကော်လာဂျင်ကို ပျက်ဆီးစေပြီး အရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် နှစ်မိနစ်လောက် လိမ်းပေးပြီးနောက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ရလဒ်များပေါ်လာသည်အထိ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။ နောက်ထပ်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ Vaseline ကိုရောပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် ၂ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ အဆိုပါအရောအနှောကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

8. ဗာဒံသီး
ဗာဒံစေ့မှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် E, B, B2, B6, fatty acids နဲ့ anti-oxidants တွေ အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ နွားနို့တစ်ဇွန်းနဲ့ ဗာဒံစေ့တစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်လိမ်းပြီး သုံးမိနစ်လောက် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီးနောက် ရေနဲ့ဆေးချပါ။ နည်းလမ်းကိုနေ့စဉ်သုံးပါ။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ဗာဒံဆီငါးခြောက်စက်ကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောစပ်ပြီး ရေမဆေးခင် နှုတ်ခမ်းပေါ်လိမ်းပေးပါ။ ရလဒ်ပေါ်လာသည်အထိ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။

9. သလဲသီး-
သလဲသီးတွင် polyphenols၊ flavonoids နှင့် anti-oxidants များ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး နှုတ်ခမ်း၏ သဘာဝ ပန်းရောင်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။ လုပ်ရမှာက သလဲစေ့တွေကို ကြိတ်ချေပြီး ရောမွှေပြီး နှင်းဆီရေ တစ်ဇွန်းနဲ့ နွားနို့ ရောစပ်ပြီး ရေဆေးချပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် ၃ မိနစ်လောက် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးရုံနဲ့ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းမြင်တွေ့ရမှာပါ။ နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ သလဲသီးဖျော်ရည်၊ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တို့ကို အချိုးညီညီရောနှောပြီး သင့်နှုတ်ခမ်းပေါ် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

10. မုန်ညင်းဆီ
မုန်ညင်းဆီတွင် ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ မုန်ညင်းဆီတစ်ဇွန်းကို နှုတ်ခမ်းပေါ်တင်ပြီး ရလဒ်များပေါ်လာသည်အထိ နေ့စဉ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
တစ်နည်းအားဖြင့် မုန်ညင်းဆီနှင့် အုန်းဆီတို့ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ် လိမ်းကာ နှစ်မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းသားအရောင် တောက်ပလာစေရန် နှင့် နှုတ်ခမ်းသားအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

11. ဘယ်ရီသီးများ
နှုတ်ခမ်းသားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်နှင့် ပျားရည်တို့ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောစပ်ပြီး သုံးလေးမိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ကာ နှုတ်ခမ်းပေါ် တစ်နာရီ လေးပုံတစ်ပုံခန့် ခြောက်သွားသည်အထိ ထားကာ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးချပါ။ ရလဒ်များပေါ်လာသည်အထိ တစ်ပတ်လျှင် လေးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ဘယ်ရီသီး၊ ပျားရည်နှင့် သံပုရာရည်တို့ကို ရောစပ်ပြီး နှုတ်ခမ်းသားခြောက်သွားသည်အထိ ငါးမိနစ်ခန့် လိမ်းပေးကာ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးချပါ။ ဒီနည်းလမ်းက နှုတ်ခမ်းသားကို ပွင့်စေပြီး ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။