ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီး အစားအသောက်ပျက်စေသော သစ်သီးများ

ဟုတ်တယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီး အစားအသောက်ကို ပျက်ပြားစေမယ့် အသီးအနှံတွေပါ။ တချို့အသီးတွေက သကြားနဲ့ အဆီတွေထက် အောင်မြင်တဲ့ကယ်လိုရီတွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့နဲ့ ကယ်လိုရီလျှော့စားတဲ့ အသီးအနှံအားလုံးက မသင့်တော်ပါဘူး။

စပျစ်သီး

စပျစ်သီးသည် သကြားနှင့် အဆီများ ပြည့်ဝသော အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေစဉ် စားသုံးရန် သတိပြုသင့်သည်။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးအနှံဖြစ်သော်လည်း ကယ်လိုရီများပြည့်ဝပြီး သဘာဝသကြားဓာတ်များပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံမစားသင့်ပါ။

ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီး 100 ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ 160 ခန့် ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာ တက်လာစေပါတယ်။

သရက်သီး

အသီးအနှံတွေမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု များပြားတဲ့အတွက် အစာစားချိန်မှာ ဒီအသီးအနှံတွေကို ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သစ်သီးသုပ်

ကယ်လိုရီကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံမျိုးစုံနဲ့ အသီးအနှံသုပ်တွေမှာ ထည့်ထားတဲ့သကြားတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး အစားအစာတွေ စုပုံလာတာကြောင့် အခြေခံအားဖြင့် မခံစားရတဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေ အများကြီးကို ရရှိစေမှာပါ၊ သစ်သီးစားခြင်း။