စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တင်းမာမှု ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

ဘဝရဲ့ စုစည်းမှု နဲ့ စိတ်ပူပန်မှု နဲ့ တင်းမာမှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အခက်အခဲ ပြသနာတွေ ကြောင့် လူတစ်ဦး ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်သိမ့်မှု နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်သိမ့်မှု ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်မှု ကို ပေးစွမ်းမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း အချို့ ကို လေ့ကျင့် ပေးဖို့ လိုပါတယ် ။ ဘဝရဲ့အခက်အခဲတွေနဲ့ ပြဿနာတွေကို ခိုင်ခံ့မြဲမြံစွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်ကနေ ၂၀ မိနစ်အထိ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လေ့ကျင့်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေပါတယ်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း။

၎င်းသည် အရိုးရှင်းဆုံး အပန်းဖြေနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကောင်းမွန်မှန်ကန်သော အသက်ရှုနည်းကို အခြေခံထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏ အားသာချက်များမှာ အချိန်မရွေး နေရာအမျိုးမျိုးတွင် လေ့ကျင့်နိုင်ခြေရှိပြီး ၎င်း၏ လျင်မြန်သော စွမ်းရည်၊ ၎င်း၏ရှိနေချိန်၌ သင့်အား တင်းမာမှုနည်းသောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းရန်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှုသွင်းခြင်း၏ ယန္တရားမှာ ဝမ်းဗိုက်မှ ပြင်းပြင်းရှုသွင်းခြင်းဖြစ်ပြီး လက်တစ်ဖက်ကို ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တင်ကာ ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် ထားကာ အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူထုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များမှတစ်ဆင့် လေကို ဆုတ်ခွာစေရန် ဂရုစိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပေါ်မှ ချထားသောလက်သည် အစာအိမ်အတွင်းမှ လေဝင်သည်နှင့် လေဝင်ချိန်တွင် ပြုတ်ကျလာသည်ကို သတိပြုမိပြီး အစာအိမ်ထဲမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း နက်နဲစွာ ထွက်လာသည်။

တိုးတက်သောကြွက်သားများပြေလျော့ 

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အကောင်းဆုံး အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး တင်းမာမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားများကို သက်သာစေရန် လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်း၏ယန္တရားမှာ ညာဘက်ခြေကို အာရုံစိုက်ကာ ၎င်း၏ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ကာ ဆယ်ခုအထိ ရေတွက်ကာ အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် အနားယူရန်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကို ပြေလျော့ပြီးရင် ဘယ်ခြေကို ဒီနည်းအတိုင်း ရွှေ့ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးတွင် အောက်ပါအတိုင်း ကျင့်သုံးရန် လိုအပ်သည်- ညာခြေ၊ ဘယ်၊ ညာခြေထောက်၊ ဘယ်၊ ညာပေါင်၊ ဘယ်၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ ညာလက်မောင်းနှင့် လက်၊ ဘယ်၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ မျက်နှာ။

တရားထိုင်ခြင်း။ 

အကောင်းဆုံးနှင့် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် တင်းမာမှုတို့ကို ပြေပျောက်စေရန် လုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်းသည် တရားထိုင်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော လှပသောရနံ့များပါ၀င်သောကြောင့် ငြိမ်သက်သော အထူးသဖြင့် ပန်းခြံများဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော နေရာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း အနေအထားတွင် တရားထိုင်ခြင်းကိုလည်း လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ရှုခင်းတစ်ခုကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး မျက်လုံးဖြင့် ထိုင်နိုင်သည်၊ သို့မှသာ ၎င်းသည် သင်၏ အာရုံအဖြစ် သင်ရွေးချယ်ထားသော အချက်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကူးယဉ်

မင်းအတွက် လွတ်လပ်မှုနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုရဲ့ရင်းမြစ်ဖြစ်တဲ့ ပင်လယ်အဖြစ် မင်းရဲ့နှလုံးသားကို ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ နေရာမှာ ထိုင်နေရင်း မင်းကိုယ်မင်း စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းအားဖြင့် မင်းပင်လယ်ကမ်းစပ် ဒါမှမဟုတ် မင်းချစ်တဲ့အရပ်မှာ ရပ်နေသလိုမျိုး မင်းရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကနေတစ်ဆင့် ကဗျာဆရာ။ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြင့် သူဖြတ်သန်းခဲ့သော ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များ၏ ပုံများကို မှတ်မိနိုင်သည် သို့မဟုတ် မဖြစ်ပျက်သေးသော အရာများကို စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပြီး ဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့ပင် သူ၏စိတ်တွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကို စိတ်ကူးဉာဏ်ဖြင့် ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သူ့လက်တွေ့မှာ လုံးဝ

အခြားအကြောင်းအရာများ-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ပေးမည့် လေ့ကျင့်ခန်းငါးခု

XNUMX အကောင်းဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုထုံး

ရိုင်းစိုင်းတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ။

အပြစ်ရှိခြင်း ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ၎င်းတို့နှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

အဆိုးဆုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေကို ဉာဏ်ပညာရှိရှိ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။

အိပ်ရာမဝင်ခင် စဉ်းစားခြင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မတွေးမခေါ်အောင် ဘယ်လိုတားဆီးမလဲ။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို ကျင့်သုံးရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို လေ့လာပါ။

ယောဂနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရာတွင် ၎င်း၏ အရေးပါမှု

စိတ်ရှုပ်တဲ့ခင်ပွန်းကို ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်အားထက်သန်တဲ့သူကို ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

ခွဲခွာရတဲ့ ဝေဒနာကို ဘယ်လို သက်သာရာရမလဲ။

လူတွေကို ဖော်ထုတ်ပေးတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

မနာလိုတဲ့ ယောက္ခမကို ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

သင့်ကလေးကို ဘာက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့လူ ဖြစ်စေတာလဲ။

လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော ဇာတ်ကောင်များနှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံသနည်း။

အချစ်သည် စွဲလမ်းမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

မနာလိုသူ၏ ဒေါသကို မည်သို့ ရှောင်ရှားမည်နည်း။

လူတွေက မင်းကို စွဲလန်းပြီး မင်းကို တွယ်တာလာတဲ့အခါ။

အချောင်သမား စရိုက်ကို သင် ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူကို ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။