တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် ဘယ်လိုပြန်ကောင်းလာမလဲ။

တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် ဘယ်လိုပြန်ကောင်းလာမလဲ။

1- ချွဲသလိပ်များ လျော့ပါးစေပြီး ထိပ်ကပ်နာ သက်သာစေရန် အရည်များများ သောက်ပါ။

2- ရေငွေ့ သို့မဟုတ် chamomile ရေနွေးငွေ့ကို ရှူရှိုက်ပြီး ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ။

3- ခေါင်းအုံးနဲ့ ခေါင်းကို မြင့်တင်ပြီး ချွဲတွေက နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကို အလွယ်တကူ စီးဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

4- ဟင်းချိုပူပူစားပါ။

5- ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် C ပါ၀င်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ citrus fruits, hot non peppers, kiwis နဲ့ strawberries တွေကိုစားပါ။

6- ဖြစ်နိုင်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာရာရစေပြီး ဖျားနာနေချိန်အတွင်း ပြီးပြည့်စုံသော နှစ်သိမ့်မှုရရှိစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာလာစေရန် ကူညီပေးခြင်း၊

7- သင့်အိမ်အတွင်း လုံလောက်သော စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပါ။

၈- ဓာတ်မတည့်မှု ကင်းဝေးကြပါစေ အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

၉- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ သကြား၊ အာလူးနှင့် အခြားသော ကစီဓာတ်များသော အသီးအနှံများကဲ့သို့သော ချွဲသလိပ်များကို လျှော့ချရန် အချို့သောအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

10- ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် နေ့စဉ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

အိမ်ထောင်ရေး ယိုယွင်းရခြင်း အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها