ပါတီပွဲ နဲ့ ညဘက် အပြင်ထွက်ပြီးရင် အသားအရေကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်မလဲ။

မင်္ဂလာပွဲပဲဖြစ်ဖြစ် မွေးနေ့ပွဲတွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပါတီပွဲတော်တော်များများကို တက်ရောက်ရင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အခြေခံတွေကို အာရုံစိုက်ရမှာပါ ၊ ပါတီပွဲတွေ မကြာခဏသွားခြင်း၊ မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းက သင့်အသားအရေကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေတာကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပလာစေဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ရေဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပါတီတစ်ခုစီပြီးနောက်အရေပြား၊ ပါတီပွဲပြီးရင် သင့်အသားအရေကို လှပအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကို သင်ပေးသွားမှာပါ။

ပွဲပြီးသည့်နေ့တွင် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန်၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များနှင့် သဘာဝမျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေ၏ တက်ကြွမှုနှင့် တောက်ပြောင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် အိပ်ယာထနောက်ကျခြင်းတို့ကြောင့် မျက်လုံးအောက်ရှိ နီမြန်းခြင်းများကို ဖယ်ရှားရန် မျက်လုံးကို ဖိထားပေးပါ။

ညနေပိုင်းတွေမှာ ဆားနဲ့ ဆားကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး တတ်နိုင်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ရှားဖို့ ရေများများသောက်ဖို့ သေချာပါစေ။

ဗီတာမင် K ပါဝင်တာကြောင့် အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို များများစားပေးပါ၊ အမည်းစက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ရေသည် အလှအပအတွက် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။အချိန်တိုင်း သင့်တောက်ပြောင်လှပမှုကို ထိန်းသိမ်းလိုပါက နေ့စဉ် ရေပမာဏ အချိုးကျ စားသုံးခြင်းအပြင် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။