နွေရာသီမှာ မျက်နှာချွေးထွက်တာကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

နွေရာသီမှာ မျက်နှာချွေးထွက်တာကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

မျက်နှာချွေးထွက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများနှင့် ကုသမှုများစွာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် ဤနယ်ပယ်တွင် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေပြခဲ့သော ၎င်းတို့အုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည်-

1- အရေပြားပေါ်ရှိ ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာကို ရှောင်ပြီး အဆီများသော သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးဒြပ်စင်များပါရှိသော ဆပ်ပြာဖြင့် အစားထိုးပါ၊ ၎င်းတွင်ရှိသော အက်စစ်ဓာတ်သည် အရေပြားအတွင်း အရည်ကြည်များထွက်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း မရှိစေရပါ။

2- ချွေးခံနိုင်ရည်အစိုဓာတ်ထိန်း pads သို့မဟုတ် အပူရေပါရှိသော nebulizer ကိုနေ့စဉ်သုံးခြင်းအလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။

3- ချွေးဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များ ၊ အထူးခြားဆုံး - စိတ်ကြွဆေးရည်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ကော်ဖီ နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

4- မျက်နှာကို ဆေးကြောပြီးနောက် အရေပြားကို ကောင်းစွာ ခြောက်သွေ့စေကာ မည်သည့်နေရာကိုမှ လစ်လျူမရှုပါနှင့်။

5- အလယ်အလတ် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းထားရန် ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ၊ ရေကို အပျော့စား သို့မဟုတ် အချိုရည်များဖြင့် အစားထိုးခြင်း မပြုပါနှင့်။

6- အသားအရေ စိုပြေနူးညံ့သော အသားအရည်ရှိသော ထုတ်ကုန်ဖြင့် နေ့စဉ် နံနက်၊ ညတစ်ကြိမ် ဆေးကြောပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရွှံ့များကြွယ်ဝသော Mask ကို အသုံးပြု၍ အရေပြားအတွင်း အညစ်အကြေးများကို ထိန်းညှိပေးသည်။

7- အသားအရေကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်နှင့် အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် အလွန်ထူထဲသော ခရင်မ်ဖော်မြူလာများနှင့် ဝေးဝေးရှောင်ပါ။

8- ချွေးထွက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသော အရေပြားပေါ်ရှိ တောက်ပမှုကို ဖယ်ရှားရန် အမှုန့်နှင့် စုပ်ယူထားသော စာရွက်များကို အသုံးပြုပါ။

၉ - အပန်းဖြေရန်အတွက် အချိန်များကို သေချာစွာ ခွဲဝေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊ ၎င်းတို့သည် မျက်နှာချွေးထွက်ခြင်းပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

10- ချွေးထွက်များသည့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် ဆေးဆိုင်မှ ရရှိသော ချွေးထွက်များသည့် ထုတ်ကုန်ကို နှစ်ရက် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။