မျက်နှာကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုမဆေးပါနဲ့။

မျက်နှာကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုမဆေးပါနဲ့။

မနက်ခင်းတိုင်း မျက်နှာသစ်ခြင်းဟာ လူတော်တော်များများအတွက် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။ဒါဟာ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် အလှကုန်ကိုနှစ်သက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတွက်လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးပြီလား?

ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ Westlake Dermatology Hospital မှ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Stephanie Saxton Daniels က မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်းသည် အညစ်အကြေးများ၊ အဆီများ၊ ဆဲလ်သေများ၊ မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးရှိကြောင်း သံသယမရှိကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။ ချွေးပေါက်တွေနဲ့ ဂလင်းတွေကို ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အရာတွေ ပါ၀င်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "မင်း မနေ့ညက မင်းမျက်နှာကို ဆေးပြီးရင် နာရီအနည်းငယ်ကြာမှ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ဖို့ လိုသေးလား"

“သင့်မျက်နှာကို အလွန်အကျွံဆေးကြောခြင်းက အရေပြား microbiome ကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး ပါးစပ်တစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။”

လူအများစုအတွက် အိပ်ရာမဝင်မီ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းပေးရုံဖြင့် လုံလောက်သင့်သည်ဟု သူမက အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက် နှစ်ကြိမ်

တစ်ဖန်, အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Caroline Stoll က လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏အသားအရေကို သန့်စင်သင့်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် လူတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီမည့် အဖြေတစ်ခုမျှမရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းသည် အရေပြားအမျိုးအစားများပေါ်တွင်မူတည်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကျန်းမာရေး” ဝဘ်ဆိုဒ်။

တချို့လူတွေ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်တွေအတွက် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးတာက အကျိုးကျေးဇူးရှိနိုင်တာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ မျက်နှာသစ်ခြင်းဟာ အဆီတွေနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်တဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်လို့ သူမက ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

ဖယောင်းနှင့် လေးလံသောအဆီများ အပါအဝင် ကျန်ရှိသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်ဟု သူမက ပြောသည်။

ဒါ့အပြင် မနက်ခင်းမှာ အညစ်အကြေးတွေ၊ အရေပြားအဆီတွေ စတာတွေကို ဖယ်ရှားတာက ချွေးပေါက်တွေနဲ့ အဖုအပိန့်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ Stacey Toll, MD, MPH, အရေပြားဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ပြောပါတယ်။ မွဲခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အရေပြားဆဲလ်များ စုစည်းမှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။

မနက်ခင်းမှာ မျက်နှာကို သန့်စင်ဆေးကြောတာက အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မလိုအပ်ပါဘူး။

ဆပ်ပြာမပါတဲ့ ရေ

အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ မျက်နှာဆေးခြင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်ပုံစံကို ဖြတ်တောက်ရန် ကြိုးစားလိုပါက အိပ်ရာထပြီးနောက် ရေဖြင့် မျက်နှာကို ဖြန်းဖြန်းခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု Stoll မှ အကြံပြုထားသည်။

အထူးသဖြင့်၊ “ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောအသားအရည်ရှိသူများအတွက်၊ နံနက်ခင်းတွင် သန့်စင်ဆေးမပါဘဲ ရေကိုအသုံးပြုခြင်းသည် လုံလောက်နိုင်ပြီး သင့်အရေပြားအတားအဆီးကို အထောက်အကူပြုသည့် အကာအကွယ် lipid များကို မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။”

သူမက “အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိသူ ဒါမှမဟုတ် ညကတည်းက ထုတ်ကုန် ဒါမှမဟုတ် အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားလိုသူတွေအတွက်၊ မနက်ခင်းမှာ micellar ရေနဲ့ သန့်စင်ပေးရင် အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်”

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အခြားရွေးချယ်စရာများတွင် ရေဓာတ်ဖြည့်ထားသော အမှုန်အမွှားများ၊ တိုနာ သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ကြိုတင်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါများ ပါဝင်ပြီး အရေပြားကို အပြည့်ဆေးရန်မလိုအပ်ဘဲ လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ပြန်လည်လန်းဆန်းစေနိုင်သည်။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်တဲ့အခါမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။

အရေပြားအမျိုးအစား

သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားကို သတ်မှတ်ပါ။ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအမျိုးအစားများသည် မတူညီသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်။

သန့်ရှင်းရေး

အချို့လူများသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နံနက်ခင်းသန့်စင်ဆေးကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့သူများသည် အစိုသုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေကဲ့သို့ အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

နေရောင်ကာခရင်မ်

မနက်ခင်းမှာ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ SPF 30 နှင့်အထက်ရှိသော ကျယ်ပြန့်သော ရောင်စဉ်လွှမ်းခြုံမှုပေးသည့် နေရောင်ကာခရင်မ်များကို ရှာဖွေပါ။

ကုသမှုများ

လိုင်းကောင်းခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့ အရေပြားပြဿနာများကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်သည့် ဗီတာမင် C၊ hyaluronic acid သို့မဟုတ် niacinamide serum ကဲ့သို့သော သီးခြားသွေးရည်ကြည်များ သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။

2024 ခုနှစ်အတွက် Capricorn အချစ်ဇာတာ