“ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က သေချာပေါက် အရေးကြီးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေများများသောက်ရုံနဲ့ လူတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းလာမယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆက မမှန်ပါဘူး” ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

“လူအများစုဟာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ ပတ်ပတ်လည်မှာ ကျင်လည်နေတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ရတာ မမှန်ဘူးလို့လည်း သူမက ဆိုပါတယ်။

မစ်ရှီဂန်ရှိ Oakland တက္ကသိုလ်မှ ဆေးပညာပါရဂူနှင့် တွဲဖက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Joel Taupf က ရေဓါတ်၏ အရေးကြီးဆုံးအတိုင်းအတာမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်နှင့် ရေအကြား ဟန်ချက်ညီမှုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။

ရေဘယ်နှစ်ခွက်လိုသလဲ။

အများအားဖြင့် အကြံပေးချင်တာကတော့ တစ်နေ့ကို ရေ ရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ပါပဲလို့ Wayne State University က လေ့ကျင့်ခန်း သိပ္ပံပညာရှင် Tamara Hugh-Butler က ဒီအကြံအစည်ဟာ ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန်ပဲလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၊ ပြင်ပအပူချိန်နှင့် အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်း စသည့်အချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရေမည်မျှလိုအပ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။

တစ်နေ့လျှင် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော ရေပမာဏသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်လည်း မူတည်ကြောင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နေသူသည် ဥပမာအားဖြင့် ဆီးဆေးသောက်သူနှင့် ကွာခြားသော ပမာဏ လိုအပ်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ဒေါက်တာ Töpf က ကျန်းမာသောလူငယ်အများစုအတွက် ရေဓာတ်နေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရေငတ်နေချိန်တွင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသောက်ရန်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် ရေသောက်သင့်ပါသလား။

ဒေါက်တာ Hugh Butler က အာဟာရရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် ရေသောက်တာက ရေဓာတ်ရှိနေဖို့ မလိုအပ်ပေမယ့် အချိုဓာတ်ပါတဲ့ ဆိုဒါ ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်တွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုဖြစ်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

ကဖိန်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်ဟူသော ဘုံခံယူချက်တွင် ဒေါက်တာ Töpf က အကျိုးသက်ရောက်မှု နည်းပါးသည်ဟု ဆိုသည်။

အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းချိုနှင့် ငံပြာရည်များကဲ့သို့ အရည်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် အစားအစာများ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ဆော့စ်များသည် ရေစားသုံးမှုတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အတွက် ရေကို ရရှိနိုင်ကြောင်း ၎င်းက ရှင်းပြသည်။