ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါကို ရှောင်ရှားရန် ဤအရာသည် ဤအရာဖြစ်သည်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါကို ရှောင်ရှားရန် ဤအရာသည် ဤအရာဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်တဲ့ မွေးကင်းစကလေးတွေရဲ့ မိဘတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေကြောင်း သုတေသနရလဒ်အသစ်တွေက ဖော်ပြခဲ့ပြီး သူတို့ရဲ့ဘဝနဲ့ ကျေနပ်မှုကို အလိုအလျောက် ထင်ဟပ်စေတယ်လို့ Neuroscience News ရဲ့ Sleep Health ဂျာနယ်ကို ကိုးကားပြီး ဖော်ပြထားပါတယ်။

ပရော်ဖက်ဆာ Danielle Simmons Downs ဦးဆောင်သော US တက္ကသိုလ်များစွာမှ သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် kinesiology နှင့်သားဖွားမီးယပ်ဗေဒပါမောက္ခနှင့် Penn State လူမှုသိပ္ပံသုတေသနဌာန၏ တွဲဖက်ဒါရိုက်တာဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဇနီးမောင်နှံများအတွက် ဘဝကျေနပ်မှု ၊

မေမေအသစ်များ

သုတေသနတွေ့ရှိချက်များအရ အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်နွယ်နေသောကြောင့် ဖခင်များ၏ဘဝအပေါ် ကျေနပ်မှုနှင့် အထူးသဖြင့် ပထမအကြိမ်မိခင်အသစ်များအတွက် အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ အခြေအနေ

အသုံးဝင်သောဗျူဟာ

“မိဘဘဝသို့ကူးပြောင်းသော စုံတွဲအများစု၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းမှုနှင့် မိဘအများစုသည် အကြံပြုထားသော အိပ်ချိန်ကို လိုက်နာခြင်းမရှိသော ဤလေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိချက်များအရ၊ ပစ်မှတ်ထားသော ချဉ်းကပ်မှုများတွင် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည့်ဆေးများ ပါဝင်သည်” ဟု ပါမောက္ခ Downs က ရှင်းပြသည်။ အိပ်ရေးဝဖို့ လိုအပ်တယ်” ဟု သားဖွားမီးယပ်နှင့် မီးဖွားပြီးချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင် စုံတွဲများသည် အကောင်းမွန်ဆုံးသော ရေရှည်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရေရှည်ထိန်းသိမ်းရန် အကျိုးပြုသည့် စွက်ဖက်မှုဗျူဟာကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုမိကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ အိပ်ချိန်အချိန်ဇယားအတိုင်း အချိန်ပိုမပေးနိုင်သော မိဘများအတွက် သုတေသနအဖွဲ့သည် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် ကဖိန်းမသောက်ဘဲ အစားအသောက်ကြီးများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူချိန်ရောက်ပြီဟု အသိပေးထားသည်။

အသေးစားတိုးတက်မှုများ

University of Leeds မှ သုတေသီ Alison Devine က 'သုတေသနပြုချက်အရ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် မိဘများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်သာရှိကြောင်း၊ အကြံပြုထားသော အိပ်ချိန်ကိုရရှိခြင်းနှင့် ဖခင်များအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

"အိပ်ချိန်နာရီ အရေအတွက် ကွဲပြားသော်လည်း မိဘအများစုသည် အကြံပြုထားသော နံပါတ်အောက် တစ်နာရီခန့် ကျဆင်းသွားသည်" ဟု Devine က ဆက်လက်ပြောသည်။ အိပ်ချိန်အတွင်း သေးငယ်သောတိုးတက်မှုများသည် မိဘများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သုတေသီများက မိဘအသစ်များအတွက် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်း၏ အရေးကြီးပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးပညာပေးမှုကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားပြီး ၎င်းတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။