ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားချက်က ဦးနှောက်ကို ဘာလုပ်သလဲ။

ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားချက်က ဦးနှောက်ကို ဘာလုပ်သလဲ။

လူတစ်ယောက်ဟာ အန္တရာယ်ကျရောက်နေပြီဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ သူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထူးဆန်းတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေတာကို ခံစားရတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ လူတစ်ဦးသည် အန္တရာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုခုကို မြင်ပါက သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ဖွယ်အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ၊ အာရုံခံအားများကို amygdala သို့ ဦးစွာပေးပို့ပြီး၊ ယင်းသည် အခြေအနေ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရေးကြီးမှုကို သိရှိနိုင်ပြီး ၎င်းကို အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တုံ့ပြန်ပုံ၊ အဲဒီအတွက်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ဦးနှောက်ထဲမှာ ကြောက်ရွံ့မှု ဖြစ်စဉ်မှာ သိသိသာသာ ပါဝင်နေတဲ့ အဓိက နယ်ပယ် အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။

amygdala သည် ယုတ္တိဗေဒဆိုင်ရာ တွေးခေါ်မှုတွင် ပါဝင်သော ဦးနှောက်၏ နယ်ပယ်များကို ကျော်လွန်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများတွင် တိုက်ရိုက်ပါဝင်နိုင်စေရန် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။

amygdala နှင့် အနီးတွင် တည်ရှိသော hippocampus သည် ဘေးကင်းပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို မှတ်မိစေရန်၊ အထူးသဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်စပ်၍ ကြောက်ရွံ့မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

တိရစ္ဆာန်ရုံနှင့် သဲကန္တာရတွင် ဒေါသထွက်နေသော ခြင်္သေ့တစ်ကောင်ကို မြင်လိုက်ရခြင်းသည် အမီဂဒလာတွင် ကွဲပြားသော အကြောက်တရားတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အန္တရာယ်မရှိသောကြောင့် တိရစ္ဆာန်ရုံတွင် ရှိနေသောအခါ hippocampus သည် ကြားဝင်စွက်ဖက်ပြီး ဤကြောက်ရွံ့မှုတုံ့ပြန်မှုကို တားဆီးပေးသည်။

Wayne State University မှ စိတ်ရောဂါကုပညာတွဲဖက်ပါမောက္ခ Arash Javanbakht က ပြင်ဆင်သည့် အစီရင်ခံစာအရ သင့်မျက်လုံးအထက်တွင်ရှိသော prefrontal cortex သည် ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်စဉ်၏ သိမြင်နိုင်စွမ်းနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကဏ္ဍများတွင် ပါဝင်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မြွေတစ်ကောင်သည် သင့်အား ကြောက်လန့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း မြွေသည် အဆိပ်မရှိသော သို့မဟုတ် ၎င်း၏အိမ်ပိုင်ရှင်က သင့်အား ၎င်းတို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် ဖော်ရွေသည်ဟု ဖော်ပြထားသော ဆိုင်းဘုတ်ကို သင်ဖတ်သောအခါတွင် ကြောက်ရွံ့မှုပျောက်သွားပါသည်။

အကယ်၍ သင့်ဦးနှောက်သည် သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုတွင် ကြောက်ရွံ့မှုတုံ့ပြန်မှုကို အာမခံသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန် ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အာရုံကြောနှင့် ဟော်မုန်းလမ်းကြောင်းများကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်စေသည်။ ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုအချို့သည် ဦးနှောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က လုပ်ဆောင်ချက်အများစု ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ နေရာပါ။

Science Alert မဂ္ဂဇင်း၏ အဆိုအရ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများစွာသည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။ ဦးနှောက်၏ မော်တာကော်တီသည် အားကောင်းသည့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ရင်ဘတ်နှင့် အစာအိမ်ကြွက်သားများ အပါအဝင် ထိုနေရာများတွင် အရေးကြီးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ကာကွယ်ရန် လျင်မြန်သော အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။

၎င်းသည် ဖိအားများသော အခြေအနေများတွင် သင့်ရင်ဘတ်နှင့် ဗိုက်အတွင်း တင်းမာမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသော အာရုံကြောစနစ်သည် တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံသန်းခြင်းတွင်ပါ၀င်သော စနစ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ Sympathetic neurons များသည်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အလွန်သိပ်သည်းပါသည်။

အဆိုပါ အာရုံကြောဆဲလ်များသည် အဒရီနယ်ဂလင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ သွေးမှတဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည့် ဟော်မုန်းများဖြစ်သည့် adrenaline ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်ပေးကာ ယင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများထံ ရောက်ရှိရန် ကြောက်ရွံ့မှုကို တုံ့ပြန်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ချင်းစာနာသော အာရုံကြောစနစ်မှ အချက်ပြမှုများသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ၎င်းအား ကျုံ့နိုင်သည့် စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။

သင့်အဆုတ်တွင်၊ စာနာတတ်သောအာရုံကြောစနစ်မှ အချက်ပြမှုများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျယ်စေပြီး အသက်ရှူနှုန်းနှင့် အတိမ်အနက်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ရှုကြပ်သည့် ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ဖြင့် လှုပ်ရှားခြင်းသည် သင့်အူများကို နှေးကွေးစေပြီး နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါများအတွက် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်အစာအိမ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုအားလုံးကို ကျောရိုးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အလွန်နိုးကြားမှုရှိသော ဦးနှောက်သည် ဤအချက်ပြမှုများကို သိစိတ်နှင့် မသိစိတ်အဆင့် နှစ်ခုစလုံးတွင် လုပ်ဆောင်သည်။

prefrontal cortex သည် အထူးသဖြင့် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုများဖြစ်သည့် သင့်ဗိုက်ထဲတွင် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို အမည်ပေးကာ၊ "ဒါက ကောင်းပြီး ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်" ကဲ့သို့သော သူတို့အတွက် သိမြင်မှုတန်ဖိုးကို သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အတွက် သိမြင်မှုတန်ဖိုးကို ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့်လည်း ပါဝင်နေပါသည်။ "ဒါက ကြောက်စရာကောင်းပြီး ငါသေတော့မယ်"

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်