အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဆိုတာဘာလဲ၊ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဆိုတာဘာလဲ၊ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (hepatic steatosis) ဟုခေါ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါသည် လူတစ်ဦးတွင် ပိုလျှံသောအဆီများ ဖြစ်ပေါ်နေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်မှာ ၎င်းရှိသူများသည် မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမှမပြနိုင်သောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေမှုနှောင့်နှေးခြင်းနှင့် အသည်းပျက်စီးခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ခံစားရခြင်းမရှိကြောင်း “Times of India” မှ ထုတ်ဝေသည့်အဆိုအရ သိရသည်။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါသည် အရက်သောက်သူများသာမက အရက်မသောက်သူများကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အခြေအနေကို NAFLD ဟုခေါ်သည်။ အရက်မသောက်ဘဲ အရက်မသောက်သည်ဖြစ်စေ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိပြီး အရေးတကြီးနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်နေသေးသည်။

အရက်ကြောင့်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါသည် အဝလွန်ခြင်း၊ အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံများအပြင် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကြောင့် လူများအပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည်၊

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အသည်းပြဿနာများ

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင်ဖြည့်ပေးသည်။ အိပ်ရေးမဝရင် လူဟာ တစ်ချိန်လုံး မောပန်းနေမှာဖြစ်ပြီး ဒါက သူ့အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ လူတစ်ဦး၏အိပ်စက်ခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း International Society of Endocrinology မှ အစီရင်ခံစာတစ်စောင်က ဖော်ပြသည်။

အိပ်ယာထနောက်ကျတယ်။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဆိုတာ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု ညံ့ဖျင်းပြီး အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် အသည်းထဲမှာ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီပိုတွေစုပုံလာပါတယ်။ စင်္ကာပူရှိ A*STAR သုတေသနနှင့် သိပ္ပံအေဂျင်စီမှ သုတေသီ Yan Liu ၏ အဆိုအရ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်းနှင့် နောက်ကျမှ အိပ်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်ကြောင်း၊ ညဘက်အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းတို့ကြောင့် နေ့ဘက်တွင် အကြာကြီးအသည်းအဆီဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။

Endocrine Society ၏ လေ့လာမှုရလဒ်များအရ "အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး အလယ်အလတ်တိုးတက်မှုသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၉ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်" ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။

အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ရေးဗျူဟာများ

"အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောလူအများစုသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းမပြုသောကြောင့်၊ လေ့လာမှုသည် ဤဧရိယာတွင် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ဗျူဟာများဖန်တီးရန် တောင်းဆိုသည်" ဟု ပါမောက္ခ Liu က ပြောကြားခဲ့သည်။

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး အကြံပြုချက်များ

သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ထိရောက်သော အကြံပြုချက် အချို့မှာ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်-
တတ်နိုင်သမျှ တသမတ်တည်း အိပ်ချိန်ဇယားကို လိုက်နာပါ။
ဗိုက်ဆာရင် ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးရင် အိပ်ရာမဝင်ပါနဲ့။
နီကိုတင်းနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ပါ။
အိပ်ရာမဝင်ခင် သာယာအေးချမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
နေ့ဘက်တွင် အကန့်အသတ်ဖြင့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ပါ။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များ

Cleveland Clinic ဝဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစုရှိခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးညွှန်းများသောက်သုံးခြင်းသည် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။