လူတွေအတွက် သင်ကိုယ်တိုင် အလွန်အကျွံ အားထုတ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူတွေအတွက် သင်ကိုယ်တိုင် အလွန်အကျွံ အားထုတ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လူတစ်ဦးသည် မိမိ၏အသိုက်အဝန်း၏အဖွဲ့ဝင်များကို ဝန်ဆောင်မှုပေးရန်၊ လူသား၏သဘောသဘာဝ၏ အပြုသဘောအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးများထဲမှဖြစ်သည့် အခြားသူများနှင့် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပေးဆောင်ရန် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အားထုတ်မှုတို့ကို မြှုပ်နှံခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ သို့သော် ပေးကမ်းခြင်း၊ နှစ်သက်ခြင်း နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လိုအပ်ချက်များထက် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုအင်ဆန္ဒများကို တင်ပြခြင်းကြားတွင် ကောင်းမွန်သော မျဉ်းကြောင်းများ ရှိကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ထောက်ပြကြပြီး အလွန်အကျွံ ပေးကမ်းခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၏ အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်ဟု ထုတ်ဝေသည့် အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားသည်။ Hack Spirit အားဖြင့်။

သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ

1. ဟုတ်တယ်လို့ တသမတ်တည်းပြောပါ။

အခြားသူ၏တောင်းဆိုမှုများကို အဆက်မပြတ်လက်ခံပြီး လိုအပ်ချက်များစွာကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ကို ခံစားရစေသည်။

2. မဟုတ်တာကို မပြောဘဲ ရှက်တယ်။

တစ်စုံတစ်ဦး၏တောင်းဆိုမှုကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် အဆင်ပြေမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် စည်းနှောင်မှုမလိုအပ်ဘဲ သဘောတူညီမှုသည် အမှန်တကယ်မလုပ်လိုသော မသက်မသာသောကတိများ အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မည်ဟု ဆိုလိုသည်။ မပြောနိုင်မှန်းသိသူတွေ လက်ထဲ အလွယ်တကူ ရောက်သွားနိုင်တယ်။

၃။ “ခေါင်းပုံဖြတ်သူများနှင့် အလွဲသုံးစားလုပ်သူများကို ဆွဲဆောင်ခြင်း”

တူညီသောလူက ကြင်နာမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်ကာ ဤအရည်အသွေးကို အားနည်းချက်တစ်ခုအဖြစ် အသုံးချကာ အလွန်အကျွံတောင်းဆိုကာ ၎င်းတို့၏ပြဿနာများ၊ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုအင်ဆန္ဒများ ဝန်းကျင်တွင် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဇောက်ချလုပ်ကာ တူညီသောလူကို ဆွဲဆောင်နေသလိုပင်။

4. ဒေါသဖြစ်ခြင်း။

လူတစ်ဦးသည် အခြားသူများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သည့်အခါ ကျေနပ်မှုခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ခံစားချက်သည် နာကြည်းမှုအခြေအနေသို့ ပြောင်းသွားပါက၊ အခြားသူတစ်ဦးသည် ယုတ္တိရှိပြီး သင့်လျော်သောကန့်သတ်ချက်များထက် ပိုမိုပိုင်ဆိုင်ထားကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ နာကြည်းမှုသည် ပေးကမ်းခြင်းနှင့် ယူခြင်းကြား မညီမျှမှုရှိကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

5. ပဋိပက္ခကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုများနှင့် ပဋိပက္ခများကို ရှောင်ရှားလိုသော ဆန္ဒကြောင့် တစ်ဖက်သားကို အခွင့်ကောင်းယူရန် သဘောတူလိုက်ခြင်းသည် လူကို တစ်ချိန်လုံး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အပေးအယူတန်ဖိုးများ၊ ဦးစားပေးမှုများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ငြင်းခုံခြင်းထက် အပေးအယူလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ခြင်းက သင်ကိုယ်တိုင် အမှန်တကယ်ဖြစ်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

6. ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးမြတ်ခြင်း၏ မှားယွင်းသော ခံစားမှု

လူတစ်ဦးသည် ချစ်ခြင်း၊ နှစ်သက်ခြင်း၊ လက်ခံခြင်းရှိရန်၊ မိမိထံမှ အခြားသူများ လိုချင်သည့်အရာနှင့် မျှော်လင့်ခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဟု ယုံကြည်နေပေမည်။ မည်သည့်တောင်းဆိုမှုကိုမျှ မဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းကြောင့် လူကြိုက်မများတော့မည်ကို သူကြောက်သည်။

7. လူတိုင်းရဲ့ အချစ်ကို အနိုင်ယူပါ။

အချို့က လူအားလုံးကို ကျေနပ်စေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြင့်၊ အခြားသူများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် ကြိုးစားရုံမျှဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မယုံကြည်နိုင်သောအရာများကို နှစ်သက်ကြောင်း ဖော်ပြရန် ကြိုးစားခြင်းဖြင့် “ညီညွတ်မှု” အချက်ကို ပြင်းထန်စွာ ရှာဖွေကြသည်။

8. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း။

လူတစ်ဦးသည် မိမိတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာထားရန် အဆင်ပြေသည်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကို စိတ်ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားနေသူတွေအတွက်တော့ စိန်ခေါ်မှုကြီးတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်လို့ မြင်မှာကြောက်တယ်။

ယုတ္တိနည်းဥပဒေများနှင့် နယ်နိမိတ်များ

သင်၏ ရက်ရောမှု၊ ကြင်နာမှုနှင့် ပေးကမ်းမှုတို့မှ အခြားသူများကို မသင့်လျော်စွာ အသုံးချခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်လျော်သော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်နည်းကို လေ့လာရန် အောက်ပါအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

1. သင့်ကိုယ်သင် သိအောင်လုပ်ပါ။

လူတစ်ဦးသည် အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်လိုသောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို သတိရှိရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ အမှန်တရားကို မမြင်နိုင်ရင် ပြဿနာတွေကို လက်တွေ့ကျကျ မဖြေရှင်းနိုင်ပါဘူး။ ခေါင်းပုံဖြတ်သူများထံ တင်ပြလိုသောဆန္ဒကို လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာ ဗဟုသုတသည် မိမိကိုယ်တိုင်၏ ပြဿနာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

2. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးစေတယ်။

လူတိုင်းကို နှစ်သက်စေသော သဘောထား အများအပြား၏ အရင်းခံမှာ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း ဖြစ်သည်။ အခြားသူများ၏ လိုအင်ဆန္ဒနှင့် လိုအပ်ချက်များသည် လူတစ်ဦး၏ အလိုဆန္ဒနှင့် လိုအပ်ချက်များထက် မြင့်မားသော အဆင့်တွင် ရှိနေသောကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒကို ဦးစားထားရန် မထိုက်တန်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

3. ဦးစားပေးခြင်း။

လူအများနှစ်သက်သူအများစုသည် အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အချိန်များစွာဖြုန်းကြပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ မသေချာတော့ပါ။ ဦးစားပေးသတ်မှတ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးအား သူ၏လိုအပ်ချက်နှင့် ဦးစားပေးများအလိုက် မိမိ၏အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို မည်သို့သုံးစွဲရမည်ကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

4. သဘောတူကြောင်းဖော်ပြရာတွင် စိတ်ရှည်ပါ။

ရိုးရှင်းစွာတောင်းပန်ပြီး အခြားသူများကို ငြင်းဆိုခြင်းမပြုနိုင်သူများစွာကြုံတွေ့နေရသည့် လက်တွေ့ကျသောပြဿနာတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့မလုပ်လိုသောလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် တာဝန်ဖြစ်လာခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သဘောတူခွင့်ပြုချက်ကို ဖော်ပြရန် စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်လျော်သည်ဖြစ်စေ မစဉ်းစားရန် အချိန်ပိုပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် စကားစုများဖြစ်သည့်-

• ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်အား သင့်ထံ ပြန်ခွင့်ပြုပါ။
• အဲဒါကို အလေးအနက်ထားပြီး စဉ်းစားမယ်။
• လုပ်နိုင်ပါ့မလား မသေချာပေမယ့် တတ်နိုင်ရင် ပြောပြပါ့မယ်
• ဤကတိကဝတ်မပြုမီ အချက်အချို့ကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

5. အဲဒါကို အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနဲ့။

ရွေးချယ်မှုများသည် လွန်လွန်ကဲကဲ မဖြစ်သင့်ဘဲ၊ သင်မလုပ်ချင်သော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန်အတွက် ဆင်ခြေများ မလိုအပ်ပါ။ အလွန်အကျွံရှင်းပြခြင်းသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အမှန်တော့၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ဦးစားပေးမှုနှင့် လိုအင်ဆန္ဒများနှင့် မကိုက်ညီသည့်အရာများအတွက် တောင်းပန်ရန် တာဝန်မရှိသောကြောင့် တောင်းပန်သင့်ပါသည်။

6. သင်၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကို မှတ်ထားပါ။

အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် နာရီကို မှတ်မိပြီး သိပါက၊ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖုန်းပြောသည့်အခါတွင် စကားပြောရန် ၁၅ မိနစ်သာ အချိန်ရကြောင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် အခွင့်အရေးများကို မဖြုန်းတီးဘဲ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အချိန်ကို နှစ်သက်သည်ဟု ချိုသာစွာ ဖုန်းခေါ်ဆိုသော သူငယ်ချင်းကို ပြောပြနိုင်သည်။

7. တန်းတူလေးစားမှု

လူတစ်ယောက်က “သူတစ်ပါးကို ဘယ်လိုဆက်ဆံသလဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို ဖြေတဲ့အခါ၊ ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အခြားသူများထံမှ လေးစားမှု၊ ဂရုစိုက်မှုနှင့် အချိန်များကို တူညီသောအဆင့်ကို လက်ခံရရှိရန်အတွက် မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်မှုများကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။

၈။ ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးကို စွန့်လွှတ်ပါ။

စည်းမျဉ်းအသစ်များနှင့် စည်းကမ်းများကို လိုက်နာခြင်းသည် အချို့သော သူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်နီးချင်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် နာကြည်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေ၏မှန်ကန်သောဘာသာပြန်ဆိုချက်မှာ မိတ်သဟာယများ၊ အဆက်အသွယ်များ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးအချို့သည် အခွင့်ကောင်းယူရန်အသုံးပြုခဲ့သော ကြင်နာမှုနှင့် ပေးကမ်းမှုမရှိတော့သောကြောင့် အချို့သောမိတ်ဆွေများ၊

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်