နေကြာစေ့ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
နေကြာစေ့တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည့် အခွံမာသီးအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆား
နေကြာစေ့တစ်ခွက်စာ လေးပုံတစ်ပုံသည် ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်လိုအပ်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ သုံးပုံတစ်ပုံကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊
1- ပန်းနာရင်ကျပ်ကို လျော့ကျစေတယ်။
2- ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။
၃- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
4- angina pectoris နှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။
5- အာရုံကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
6- အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်ပေးသည်။
ဗီတာမင်အီး၊
နေကြာစေ့ လေးပုံတစ်ပုံ တစ်ခွက်စာစားခြင်းက သင့်အတွက် ဗီတာမင် E လိုအပ်ချက်ရဲ့ 90% ကျော်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
1- အရေးအကြီးဆုံး အဆိပ်အတောက် ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဘက်ဆီ ဗီတာမင်
2- ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အဆစ်အမြစ်နာ နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါများ ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။
၃- အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
4- သွေးဆုံးချိန်မှာ အမျိုးသမီးတွေ ခံစားရတဲ့ မျက်နှာ အပူလှိုင်းတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။
5-ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
6- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို တားဆီးပေးတဲ့အတွက် အသုံးဝင်ပြီး ဗီတာမင်အေ အမြောက်အမြားစားသူတွေဟာ ပမာဏနည်းနည်းစားသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို မခံစားရဘူးလို့ လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ အဲဒါ။
ဆီလီနီယမ်
1- နေကြာစေ့ခွက် လေးပုံတစ်ပုံသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည့် ဆီလီနီယမ်၏ နေ့စဥ်သုံးပုံတစ်ပုံကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
2- ၎င်းသည် ရောဂါရှိသောဆဲလ်များရှိ DNA မော်လီကျူးကို အားကောင်းစေပြီး ဆဲလ်များကို ကင်ဆာဆဲလ်များအဖြစ်သို့ မပေါက်မြောက်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်။
3- ကင်ဆာကာကွယ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်အချို့ ပါဝင်ပါတယ်။
Phytosterols
နေကြာစေ့သည် နှမ်းပြီးနောက် ဤဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဒုတိယအပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပြီး ၎င်းတွင် ကိုလက်စထရောနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ တူညီသောကြောင့် အစားအစာတွင် ၎င်း၏ပါဝင်မှုသည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည်။
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu