စိတ်ဓာတ်ကျစေမယ့် အလေ့အကျင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

1- ရွှေ့ဆိုင်းခြင်း- အလုပ်ပြီးဆုံးမည်ကို ရွှေ့ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်ကွက်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် တင်းမာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

2- နောက်ပြောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အပျော်သဘောနှင့် နောက်ပြောင်မှုများမရှာဘဲ သင့်ဘ၀တွင် သင်လုပ်ဆောင်သမျှတွင် အလွန်အကျွံလေးနက်မှုသည် စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်။

၃- ဒေါသကို နှိမ်နင်းခြင်း- ဒေါသသည် ပြင်းထန်လာပြီး မျိုသိပ်ထားသောအခါတွင် ၎င်း၏ ဆိုးကျိုးများ တိုးလာသောကြောင့် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် ဖော်ပြရမည်။

4- Preoccupation- မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အမြဲတစေ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုအဆင့်အထိ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအဆင့်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။

5- တယ်လီဖုန်း- ဖုန်းနှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်သက်သာရာရမှုနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ကန့်သတ်ပေးကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။