အားကစားရဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

1. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အသားအရေကို အကျိုးပြုတာမို့ ပိုတောက်ပပြီး တောက်ပလာမှာပါ။
2. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
3. အရေပြားပေါ်ရှိ ဝက်ခြံများနှင့် ဝက်ခြံများကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
4. ဆံသားကို ကျန်းမာတောက်ပြောင်စေတယ်။
5. ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုပိုလှလဲ?

ပထမဦးစွာ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင့်မျက်နှာမှာ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အနီရဲရဲဖြစ်စေပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေကို အောက်ဆီဂျင်ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကြည်လင်တောက်ပလာစေပါတယ်။ဒါကြောင့် အားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ပိုမိုရရှိလာမှာပါ။ လှပပြီးတောက်ပသောအသားအရေ။

ဒုတိယအနေနဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တင်းမာမှုတွေကို သက်သာစေပြီး သွေးထဲမှာ ကော်တီဆောအဆင့်ကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် အရေပြားပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို တွန်းလှန်ပေးပြီး ကော်လာဂျင်အပါအဝင် ပရိုတင်းတွေကို ပြိုကွဲသွားစေတဲ့အတွက် အားကစားလုပ်ခြင်းက ကော်လာဂျင်ထွက်ခြင်းကို တွန်းအားပေးပါတယ်။ အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ။

တတိယအချက်က သင့်အရေပြားဆီ သွေးစီးဆင်းမှုက မျက်နှာချွေးပေါက်တွေကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတာမို့ ဝက်ခြံနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမှာဖြစ်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အသားအရေကို ချွေးထွက်စေအောင် သတိထားပါ။ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပိုမိုနုပျိုစေပါသည်။

စတုတ္ထအချက်အနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ဦးရေပြားကို သွေးစီးဆင်းမှု အားကောင်းစေတဲ့အတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိစေတာကြောင့် ဆံပင်အရင်းက အာဟာရဓာတ်တွေ ကောင်းကောင်းရရှိစေပါတယ်။ အားကစားလုပ်ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ပဉ္စမအချက်ကတော့ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုက သင့်ကို ပိုလှပစေပြီး အားကစားက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျေနပ်စေတယ်လို့ ခံစားရစေတဲ့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စံနစ်ကို လိုက်နာခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားလာပါလိမ့်မယ်။