နနွင်းလက်ဖက်ရည်၏ မှော်ဆန်သောအာနိသင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

နနွင်းလက်ဖက်ရည်၏ မှော်ဆန်သောအာနိသင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

New Delhi TV “NDTV” မှ ထုတ်ဝေခဲ့သည့် အဆိုအရ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို အချိန်မှန်နှင့် မှန်ကန်သော ပမာဏ စားသုံးခြင်းမှ ဆူပွက်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော detox ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များတွင် detox အချိုရည်များကို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက အကြံပြုထားသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်မေးခွန်းကတော့ detox tea အမျိုးအစားကို သောက်ပြီး ဘယ်ကိုရှောင်ရမလဲ။ detox အချိုရည်များနှင့် လက်ဖက်ရည်များအားလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသည်၊ သို့သော် အများအပြား ရှာဖွေနေသည့်အရာမှာ ပေါင်ပိုကျခြင်းကို သက်သာစေသော အဖျော်ယမကာဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြု၍ detox Drink ချက်ပြုတ်နည်းများ အများအပြားရှိပါသည်။ ထိပ်တန်းစာရင်းတွင် နနွင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ခြောက်။

နနွင်းလက်ဖက်ခြောက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

• နနွင်းမှာ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများစွာနဲ့ ပြည့်စုံပါတယ်။

• နနွင်းတွင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် အပူချိန်ထိန်းနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။
• ငရုတ်ကောင်းတွင် အစာခြေခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် piperine ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
• ငရုတ်ကောင်းနက်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အာဟာရများကို စုပ်ယူရာတွင်လည်း ကူညီပေးပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
နနွင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ခြောက် ပြုလုပ်နည်း

နနွင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ခြောက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် ပညာရှင်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည့်အပြင် ပေါင်ပိုကျစေမည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်ပေးပါသည်။ နနွင်းနှင့် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ခြောက်ကို ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူပြီး နံနက်စောစောတွင် အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• ဒယ်အိုးထဲတွင် ရေတစ်ခွက်ကို ပြုတ်ပါ။
• ရေဆူလာလျှင် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို ထည့်ပါ။
• မီးကို အိုးအဖုံးပိတ်ပြီး မီးငြှိမ်းသတ်ပါ။
• သောက်ရေကို သုံးမိနစ်မှ လေးမိနစ်ခန့် နူးအိနေအောင်ထားပါ။
• စစ်ထုတ်ပြီးနောက် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။