ဂေါက်ရောဂါကို လျော့ကျစေသော အစားအစာများအကြောင်း လေ့လာပါ။

 ချယ်ရီသီး:

ချယ်ရီသီးများသည် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ ယူရစ်အက်စစ် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဂေါက်နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

ချယ်ရီသီးဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ အန်သိုဆိုက်ယာနင် ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းသော အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားသည်။

 ဗီတာမင်စီ:

ဗီတာမင် C သည် ဆီးအတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ် စွန့်ထုတ်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး ကျောက်ကပ်မှတဆင့် စစ်ထုတ်သည့် အရည်များ စီးဆင်းမှုနှုန်းကို တိုးစေသည်။ ကျောက်ကပ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် စုပ်ယူမှုကိုလည်း ဟန့်တားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆစ်အတွင်း မြင့်မားသောအဆင့်တွင် ပုံဆောင်ခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ :

နွားနို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ယူရစ်အက်ဆစ်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နွားနို့မှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က သွေးထဲမှာ ဆီးပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး နို့မှာပါတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်က ကျောက်ကပ်ကနေ ဆီးကို ထုတ်ပေးပါတယ်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် လတ်တိုစီယမ်တို့သည် သွေးတွင်း ဆီးပမာဏ လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

 ကော်ဖီ:

ကော်ဖီမှာ citric acid လို့ခေါ်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါရှိပါတယ်။ ကလိုရိုဂျင် အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်စေသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏ နည်းနေတဲ့အခါ၊ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏလည်း လျော့နည်းလာပြီး ဂေါက်ဖြစ်နိုင်ချေလည်း နည်းပါတယ်။

 အိုမီဂါ ၃

အခြားအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါပုံစံများကဲ့သို့ပင်၊ ဂေါက်သည် ရောင်ရမ်းသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ အဆီများသောငါးမှရရှိသော Omega-3 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်ဓာတ်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

ဂေါက်ရောဂါဆိုတာ ဘာပါလဲ… သူ့ရဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ

ဂေါက်ရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။

“C” ဗီတာမင် အရင်းအမြစ်များအကြောင်း လေ့လာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိုးဆုံးအစားအစာများ