ဤဗီတာမင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ဤဗီတာမင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည်။

အချို့သောလူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကုသမှုလိုအပ်သော စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ British University of Reading မှ သုတေသီများသည် ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို လေ့လာခဲ့ကြောင်း Medical News Today က ဖော်ပြခဲ့သည်။

ကုလားပဲနှင့် တူနာကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 တို့ကို တွေ့ရှိသော်လည်း သုတေသီအဖွဲ့သည် ဗီတာမင်များကို အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသည့် ပမာဏထက် များစွာမြင့်မားကြောင်း စမ်းသပ်ခဲ့သည်။

B6 တက်ဘလက်များကိုလက်ခံရရှိသောလေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သူများသည် SCAARED နှင့် MFQ စမ်းသပ်မှုများတွင်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုကြုံတွေ့ရသောကြောင့်ဗီတာမင် B6 သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးဝင်နိုင်ကြောင်းလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကဖော်ပြသည်။

"ဗီတာမင် B6 သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဦးနှောက်အတွင်းရှိ တွန်းအားများကို ပိတ်ဆို့သည့် ဓာတုသံတမန်တစ်ခု ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုသည် ပါဝင်သူများကြားတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ဤငြိမ်သက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်" ဟု University of Reading's School မှ လက်ထောက်ပါမောက္ခ David Field မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ စိတ်ပညာနှင့်လက်တွေ့ဘာသာစကားသိပ္ပံ။

စမ်းသပ်မှုအပြီးတွင် စမ်းသပ်မှုတွင် B6 အုပ်စုသည် "အာရုံကြောဆိုင်ရာ GABA နှင့် ဆက်စပ်နေသော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ ယန္တရားတည်ရှိမှုကို အငြင်းအခုံဖြစ်စေသည်" ဟု သုတေသီများက ရေးသားခြင်းဖြင့် "အမြင်အာရုံဆန့်ကျင်ဘက်ဆိုင်ရာ ထောက်လှမ်းမှုကို အစွန်းမရောက်အောင် တားဆီးခြင်း" တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ဗီတာမင် B12 အုပ်စုတွင် ပါဝင်သူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများ အနည်းငယ် တိုးတက်လာကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။

လေကောင်းလေသန့်

"လေ့လာမှုရလဒ်တွေက ကုသမှုအသစ်ကို အချိန်အကြာကြီးမရရှိထားတဲ့ စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာရှင်တွေအတွက် လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှုရှိုက်စေနိုင်ပါတယ်" ဟု အတိုင်ပင်ခံ စိတ်ရောဂါပညာရှင် ဒေါက်တာ Tom McClaren က ပြောကြားခဲ့သည်။

လေ့လာမှု၏ရလဒ်များသည် နည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့် စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားရသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဗီတာမင် B6 ဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးဆိုင်အများစုနှင့် စူပါမားကတ်စင်များတွင်ပင် အလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။