အညှောက်ပေါက်သောဂျုံ၏အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံလုံး၊ အခွံမပါသော ဂျုံလုံး၊ အညှောက်ပေါက်စပြုလာသော ဂျုံ၊ အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံတွင် သဘာဝအတိုင်း ပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အုပ်စုတစ်စုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆဲလ်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေရန် တိုက်ရိုက်ကူညီပေးသော၊ ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် လူငယ်၊ တက်ကြွမှုနှင့် ၎င်းအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးဆောင်သည်။

သတ္တုဓာတ်ဆားများစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ချောမွေ့စေဖို့အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အစာမကြေခြင်းအပြင် အူမကြီးပြဿနာများအပါအဝင် ၎င်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအားလုံးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဗီတာမင် E ၏ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါ၀င်ပြီး ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို အမှန်တကယ် ခြိမ်းခြောက်မှု ဖြစ်စေသော ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည့် polyunsaturated fats နှင့် lipids ကြောင့် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်း မြင့်မားပြီး အသက်အန္တရာယ်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ နှလုံးရောဂါများ။
သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်၊ တက်ကြွမှုနှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းပြီး လိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် ဘဝတာဝန်များကို ထိရောက်ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
၎င်းတွင် ဗီတာမင် B1 ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်ပေးရာတွင် အထူးအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အစာချေဖျက်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
၎င်းသည် နားလည်နိုင်စွမ်း၊ စုပ်ယူနိုင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဖော်ပြနိုင်စွမ်းအပါအဝင် ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကို အားကောင်းစေကာ အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်၏ခွန်အားနှင့် အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းနိုင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
သွေးတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အားကောင်းစေကာ၊
၎င်းသည် လိင်နှစ်မျိုးလုံး၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို အားကောင်းစေပြီး မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့် ကလေးမရနိုင်ခြင်းပြဿနာများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမတူညီသောမိခင်နှင့် သန္ဓေသားအတွက်ရော မီးဖွားပြီးနောက်အဆင့်တွင်ပါ အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

မှတည်းဖြတ်သည်

Ryan Sheikh Mohammed