မနက်စာက dementia နဲ့ ဘာဆိုင်လဲ။

မနက်စာက dementia နဲ့ ဘာဆိုင်လဲ။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၏ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးမေးခွန်းတစ်ခု သတိရလာသည့်အခါ၊ စိတ်နှင့်အသိဉာဏ်သည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲလာသောအခါ၊ မိသားစုမှ မိသားစုဝင်များသည် အသက်တာတွင် သိသိသာသာ သတိမေ့ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်ကို မြင်တွေ့ခဲ့ရပါက အထူးကြောက်စရာကောင်းပါသည်။

Dementia သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲခြင်းကို ခံစားရသည့် အဖြစ်များဆုံး အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

Eat This Not That မှထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ dementia သည် အချို့သောထင်ထားသည့်အတိုင်း သီးခြားရောဂါတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း လူတစ်ဦး၏နေ့စဉ်ဘဝအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသော မှတ်ဉာဏ်ကဲ့သို့သော မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအချို့တွင် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယိုယွင်းလာခြင်းကို ဖော်ပြရန်အတွက် အသုံးပြုသည့်အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ Dementia သည် အတော်အတန်အဖြစ်များပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော်လည်း အချို့သောလူများသည် ပုံမှန်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသောအခါတွင် အပျော့စားမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပါသည်။

သင့်ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် dementia ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အကျင့်များ၊ အသက်အရွယ်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သော အချို့သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသည် dementia ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

Japanese Journal of Human Sciences for Health and Social Services မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မနက်စာမစားဘဲနေခြင်းဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လေးဆအထိ တိုးလာစေနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုလို့ ဆိုပါတယ်။

၆ နှစ်တာကာလအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော ဂျပန်လေ့လာမှုသည် ဂျပန်နိုင်ငံရှိ ကျေးလက်စိုက်ပျိုးရေး အသိုင်းအဝိုင်းကို အနီးကပ် လေ့လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုစတင်ချိန်တွင် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၅၀၀ ကျော်သည် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။

နံနက်စာရှောင်ခြင်း၊ နေ့ဘက်အဆာပြေစားခြင်း၊ ဆားစားသုံးမှုလျှော့ခြင်းတို့ကို သတိမပြုမိခြင်းနှင့် စားသုံးသည့်အာဟာရများကို ကွဲပြားစေရန် ဂရုပြုခြင်းအပါအဝင် အလေ့အထများစွာကို ဤပါဝင်သူအုပ်စုဖြင့် အနီးကပ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။

အန္တရာယ်အရှိဆုံး မနက်စာ

အဆိုပါအချက်များအားလုံးတွင်၊ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းအပေါ် အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ နံနက်စာမစားဘဲနေခြင်းဖြစ်သည်။ မနက်စာမစားတဲ့သူတွေအတွက်တော့ မနက်စာပုံမှန်စားတဲ့သူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် dementia ဖြစ်တာလေးဆပိုများတယ်။

နံနက်စာသည် ဤလေ့လာမှုတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သော်လည်း အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန်၊ အဆာပြေလျှော့ရန်နှင့် စားပွဲတင်ဆားလျှော့ချရန် အရေးကြီးကြောင်းကိုလည်း သက်သေပြခဲ့သည်။

မနက်စာစားခြင်းဟာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေဖို့အတွက် အရေးကြီးသလို အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ အစားအစာဖြစ်သင့်ပါတယ်။

Tsukuba တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ပြုလုပ်သော ဂျပန်လေ့လာမှုအရ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။