ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र किशोरका लागि तिनीहरूको महत्त्व

ओमेगा-३ फ्याटी एसिड र किशोरका लागि तिनीहरूको महत्त्व

एक नयाँ अध्ययनले बताउँछ कि DHA किशोरावस्थामा छनौट र निरन्तर ध्यान दिने क्षमतासँग सम्बन्धित छ, जबकि ALA कम आवेगसँग सम्बन्धित छ।

फाउन्डेसन ला काइक्सा र पेरे भर्जिली इन्स्टिच्युट फर हेल्थ रिसर्च ISPV द्वारा समर्थित केन्द्र ISGlobal द्वारा सह-नेतृत्वमा रहेको अध्ययनको नतिजाले स्वस्थ मस्तिष्क विकासको लागि पर्याप्त मात्रामा पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडहरू प्रदान गर्ने आहारको महत्त्वलाई जोड दिन्छ। ।

किशोरावस्थाको समयमा, मस्तिष्कमा महत्त्वपूर्ण संरचनात्मक र कार्यात्मक परिवर्तनहरू हुन्छन्, विशेष गरी फ्रन्टल लोब क्षेत्रमा, जसले ध्यान नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। अर्कोतर्फ, ओमेगा-३ पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड उचित मस्तिष्क विकास र कार्यका लागि आवश्यक मानिन्छ।

DHA एसिड

मस्तिष्कमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा फ्याटी एसिड, विशेष गरी फ्रन्टल लोब क्षेत्रमा, DHA हो, जुन प्रायः फ्याटी माछा खाएर आपूर्ति गरिन्छ।

"मस्तिष्क विकासमा DHA को स्थापित महत्त्वको बाबजुद, केहि अध्ययनहरूले यो स्वस्थ किशोरहरूको ध्यान प्रदर्शनमा भूमिका खेल्छ कि भनेर मूल्याङ्कन गरेको छ," जोर्डी जुल्भेज, स्वास्थ्य अनुसन्धानका लागि पेरे भर्जिली संस्थानका अनुसन्धानकर्ता र अनुसन्धान संयोजक र अध्ययन संयोजकले भने। ISGlobal मा।

"यसबाहेक, ALA को सम्भावित भूमिका, एक ओमेगा-3 फ्याटी एसिड तर वनस्पति मूलको, व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छैन," उनले भने, पश्चिमी समाजहरूमा माछाको कम खपतलाई ध्यानमा राख्दै यो महत्त्वपूर्ण छ।

यस अध्ययनको उद्देश्य बार्सिलोनाका विभिन्न विद्यालयहरूका 332 किशोरहरूको समूहमा DHA र ALA को उच्च सेवनहरू बढेको ध्यान प्रदर्शनसँग सम्बन्धित छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नु थियो।

कम्प्युटरीकृत परीक्षणहरू

सहभागीहरूले कम्प्यूटरीकृत परीक्षणहरू पनि पार गरे जसले प्रतिक्रिया समय मापन गर्न छनौट र निरन्तर ध्यान क्षमता, विचलित उत्तेजनाको सामनामा अवरोध क्षमता, र आवेगको निर्धारण गर्न।

किशोरहरूले पनि आहार बानीको बारेमा प्रश्नहरूको एक श्रृंखलाको जवाफ दिए र DHA र ALA को रातो रक्त सेल स्तरहरू मापन गर्न रगत नमूनाहरू दिए।

नतिजाहरूले देखाए कि DHA को उच्च स्तरहरू अधिक चयनात्मक र निरन्तर ध्यान र अवरोधित ध्यानसँग सम्बन्धित थिए। यसको विपरित, ALA ध्यान प्रदर्शनसँग सम्बन्धित थिएन तर कम आवेगको साथ।

थप अध्ययनहरू

"ध्यान नियन्त्रणमा ALA को भूमिका अस्पष्ट रहन्छ, तर यो खोज चिकित्सकीय रूपमा सान्दर्भिक हुन सक्छ, किनकि आवेग एडीएचडी जस्ता धेरै मनोचिकित्सा अवस्थाहरूको विशेषता हो," एडीएचडीका पहिलो लेखक एरियादना पिनार मार्टीले भने।

र जुल्भेजले निष्कर्ष निकाले कि अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि आहार DHA ले ध्यान आवश्यक पर्ने कार्यहरूमा भूमिका खेल्छ। यद्यपि, कारण र प्रभाव पुष्टि गर्न, साथै ALA को भूमिका बुझ्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।