तपाईंको छालालाई मनपर्ने खानाहरूले यसलाई सुन्दर बनाउँछ

तपाईलाई मनपर्ने खानाहरू आफ्नो छाला हो, तपाइँको छालालाई मनपर्ने खानेकुराहरु छन् जसले यसलाई पोषण दिन्छ र यसलाई अझ सुन्दर बनाउँदछ, केहि अन्य खानेकुराहरू भन्दा फरक छ जसले तपाइँको छालालाई थकित र चाउरी पार्न सक्छ। यी खानेकुराहरू के हुन्? तिनीहरूलाई सँगै जानौं।

१- अंगूर:

अंगूर सबैभन्दा मनपर्ने छालाका खानेकुराहरू मध्ये एक हो।सेतो अंगूरमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले छालालाई सफा गर्न मद्दत गर्छ। यसले कोलाजेनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, जसले यसलाई झुर्रियाँ र झर्नबाट बचाउँछ, र सूर्यबाट पनि बचाउँछ। शरद ऋतुमा दैनिक अंगूर उपभोग गर्न नहिचकिचाउनुहोस् र अंगूरको रस र पीठोको मास्क तयार गरेर छालामा 10 मिनेटसम्म पानीले कुल्ला गर्नु अघि आफ्नो छालाको रंगलाई हल्का बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्।

यस प्रकारको माछा ओमेगा-3, भिटामिन, आइरन र क्याल्सियममा प्रशस्तताको लागि परिचित छ, जसले यसलाई छालाको लागि फाइदाजनक माछाको उत्कृष्ट प्रकार मध्ये एक बनाउँछ। यसलाई साप्ताहिक आधारमा आफ्नो आहारमा समावेश गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

१- जैतुनको तेल:

यो तेल सुख्खा छालाको हेरचाहमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ, किनकि यसमा फ्याटी एसिड प्रशस्त हुन्छ जसले कोशिकाहरूलाई सुक्नबाट रोक्छ र छालाको नमीको संरक्षण सुनिश्चित गर्दछ।

२- अण्डा:

यो छालाको मनपर्ने खानेकुरा मात्र होइन, सम्पूर्ण शरीरको कपाल र नङको हेरचाहका लागि धेरै उपयोगी छ, किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा ल्युटिन पाइन्छ, जुन छालालाई कोमलता र मोइस्चराइज गर्नका लागि उपयोगी हुन्छ। त्यसकारण, यसलाई हप्तामा धेरै पटक लिन र छालालाई पोषण गर्ने प्राकृतिक मास्कहरू तयार गर्न प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।

५- समुद्री खाना:

यसमा प्रशस्त मात्रामा ओमेगा-३ हुन्छ, जसले छालालाई बुढ्यौली हुनबाट जोगाउँछ, र यसमा जिंक हुन्छ, जसले छालाले ग्रस्त हुन सक्ने एक्ने र अन्य पिम्पललाई सुधार गर्छ।

शरद ऋतुमा छालाको हेरचाह कसरी गर्ने ?

३- एभोकाडो:

यसमा कुनै शङ्का छैन कि सबैभन्दा प्रसिद्ध छालाको खाना एभोकाडो हो।बायोटिनमा रहेको यो फलले यसलाई सुख्खा र अव्यवस्थित छालालाई मोइस्चराइज गर्नको लागि उपयुक्त बनाउँछ। यसको उपभोग बढाउन र प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग अनुहार मास्कहरू तयार गर्न प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।

7. हरियो चिया:

हरियो चिया शरीर र छालालाई विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमताको लागि चिनिन्छ। यसले थकित र निर्जीव छालामा चमक पुनर्स्थापित गर्न योगदान पुर्‍याउँछ।

८- रातो फल:

स्ट्रबेरी र विभिन्न प्रकारका जामुनहरूमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रशस्त हुन्छन् जसले तिनीहरूको शुद्धिकरणमा योगदान पुर्‍याउँछ, तिनीहरूलाई बुढ्यौली र घामको जोखिमबाट बचाउँछ।

९- किवी:

किवी भिटामिन सी मा भरपूर फलहरु मध्ये एक हो, जसले छालामा कोलेजन को उत्पादन को सक्रिय गर्दछ, चाउरीपना लाई ढिलाइ गर्दछ, र छाला को हराएको लोच पुनर्स्थापित गर्दछ।

७- ओखर:

ओखर र अन्य सुख्खा फलहरू फ्याटी एसिडमा धनी हुन जानिन्छ, जसले छालामा प्राकृतिक रूपमा मोइस्चराइजिंग प्रभाव पार्छ। तसर्थ, यस क्षेत्रमा यसको धेरै फाइदाहरू प्राप्त गर्न यसलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ।

11- शैवाल:

एल्गा एक्स्ट्र्याक्ट छाला र कपाल हेरचाह उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ भिटामिन र खनिजहरूमा प्रशस्तताको कारण जसले छालालाई पोषण र नमी प्रदान गर्दछ, यसलाई पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ। जापानी व्यञ्जनबाट स्वस्थ व्यंजनहरू तयार गर्न यसलाई प्रयोग गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।

12- सिट्रस

तिनीहरू एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्। तिनीहरू निस्सन्देह छालालाई मनपर्ने खानेकुराहरू मध्ये एक हुन्। सिट्रस परिवार, कागती, सुन्तला र अंगूरको अतिरिक्त ... यसमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन् जसले छालालाई बुढेसकालबाट बचाउँछ।

१- डार्क चकलेट:

डार्क चकलेटमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पनि हुन्छ । यसले छालालाई प्रभावकारी रूपमा राख्छ र यसले मूड सुधार गर्दछ।

14- च्याउ:

लोकप्रिय विश्वासको विपरित, विभिन्न प्रकारका च्याउहरू शरीरको लागि धेरै लाभदायक हुन्छन् जिंक र सेलेनियममा प्रशस्तताको लागि धन्यवाद, जसले छालालाई नरम बनाउँछ र झारपातको उपस्थिति कम गर्दछ।

६- नरिवलको तेल:

नरिवलको तेल छाला र कपालमा प्रयोग गर्दा यसको विभिन्न फाइदाहरूको लागि परिचित छ। यसमा मोइस्चराइजिङ, एन्टिअक्सिडेन्ट र एक्सफोलिएटिंग गुण हुन्छ जब तपाईले यसमा थोरै नुन थप्नुहुन्छ। यसलाई मेकअप हटाउने लोशनको विकल्पको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

16- पालक:

यो हरियो पातहरू मध्ये एक हो जुन स्वास्थ्य र छालाको लागि धेरै लाभदायक छ, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि धन्यवाद। तपाईंले सम्पूर्ण परिवारको लागि तयार गर्ने भाँडामा यसलाई समावेश गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

17- बीउ:

चिया, भांग, र सूर्यमुखी बीउ... छालाको हेरचाहमा धेरै प्रभावकारी छन्। यसलाई आफ्नो भाँडामा थप्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस् वा दिउँसो वा साँझमा सानो खानाको रूपमा आफैं खानुहोस्।

18- काली मिर्च:

यो यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूद्वारा विशेषता हो, र यसमा क्यारोटिन हुन्छ, जसले सुन्दर र जीवन्त रंग कायम राख्न योगदान गर्दछ।

७- अनार:

अनार रातो फल जस्तै गुण भएको छालाको मनपर्ने खाना हो। यो एक आदर्श एन्टिअक्सिडेन्ट हो किनभने यसले सुख्खा छालालाई मोइस्चराइज गर्छ, मुँहासे फुट्ने समस्या कम गर्छ र सूर्यको किरणबाट बचाउँछ।

२०- गाजर:

गाजरमा भिटामिन ए (बिटा क्यारोटिन) प्रशस्त हुन्छ। यो छालामा चमक पुनर्स्थापित गर्न र यसलाई जीवन शक्ति प्रदान गर्नको लागि एक आदर्श खाना हो। यस क्षेत्रमा यसको विभिन्न गुणहरूको फाइदा लिन यसलाई काँचो वा पकाएर खान सकिन्छ