छ प्रकारको सोच जसले डिप्रेसन निम्त्याउँछ

१- हरेक कुराको नराम्रो पक्ष हेर्ने र समस्याको समाधान खोज्ने सम्भावना हुँदाहुँदै पनि सकारात्मक पक्षलाई बेवास्ता गर्ने ।

२- चीजहरूलाई या त पूर्ण वा दुःखदको रूपमा हेर्ने

3- निराशाजनक चीजहरूको बारेमा सोच्ने कारणले गर्दा कार्यहरू गर्न सुरु गर्नु अघि त्याग्नु, जसले दृढता कम गर्छ र ऊर्जा खपत गर्छ।

४- आफूमा देख्ने नकारात्मक कुराहरू हेर्नुको सट्टा आफूलाई दोष दिने र त्यसको समाधान खोज्ने प्रयास गर्ने।

5- सामान्यीकरण र विश्वास कि केहि नराम्रो हुन्छ सधैं यसको मतलब यो हुनेछ, जसले लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नबाट प्रतिगमनको कारण बनाउँछ।

6- विगतमा भएका घटनाहरूको लागि आफैलाई दोष दिनु व्यर्थ हो भन्ने ज्ञान भएता पनि "यदि" बाट सुरु हुने विचारहरू आउँछन्।