तपाईं कसरी न्यूनतम घाटाको साथ विश्वासघातलाई जित्नुहुन्छ?

तपाईं कसरी न्यूनतम घाटाको साथ विश्वासघातलाई जित्नुहुन्छ?

तथ्यहरूलाई भावनाहरूबाट अलग गर्नुहोस्

हामीसँग रिसाउने अधिकार छ, तर परिस्थिति पछाडिको वास्तविक कारणहरूसँग हाम्रो धारणा र भावनाहरू भ्रमित गर्ने अधिकार छैन, त्यसैले यो घटनाको तार्किक कारणहरू विचार गर्न आवश्यक छ जुन घटनाले हामीलाई निराश तुल्यायो। अन्त्यमा, यस विषयमा हाम्रो भावनाको परवाह नगरी।

आफ्नो भावना स्वीकार गर्नुहोस्

जब तपाई निराश महसुस गर्नुहुन्छ, आफैंसँग सहानुभूति गर्नुहोस्। यो सत्य हो कि पहिलो चरण पछि, तपाईलाई निराशा पछाडिको वास्तविक कारणहरू थाहा छ, र कारणहरू तपाईका लागि विश्वस्त छन् वा छैनन्, अर्को चरण आफैंसँग सहानुभूति हो, तर नगर्नुहोस्। यसको लागि दु: खी महसुस गर्नुहोस्। छोटकरीमा, तपाईंले आराम गर्न, मनन गर्न र अर्कोमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। आफ्नो निराशा, उदासी र क्रोधका भावनाहरूलाई अँगालो हाल्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई तपाईंलाई ड्राइभ गर्न नदिनुहोस्।

अरूसँग जडान गर्नुहोस्

अरूप्रति आघात महसुस गरेपछि हुन सक्ने सबैभन्दा नराम्रो कुरा भनेको सबैसँग कुराकानी गर्न बन्द गर्नु हो, तपाईंले फेरि उही अनुभव अनुभव गर्नुहुनेछ। सबैजना एउटै हुदैनन्, र धेरै पटक मानव सम्बन्ध समाप्त भएर अर्को सुन्दर सम्बन्ध सुरु हुन्छ, त्यो राम्रोसँग सम्झनुहोस्।

अलगावबाट टाढा रहनुहोस्

आत्म-पृथकता र एक्लोपनले दुःखी कथाहरूलाई रोक्न सक्दैन, तर यसले तपाईंलाई जीवनबाट रोक्छ। म भन्छु कि एक वास्तविक अनुभवको बारेमा, त्यो बबल जुन तपाईं आफैंलाई यस्तै अनुभवहरूबाट उम्कने आशामा घेर्नु हुनेछ जसले तपाईंलाई घातकमा लैजान्छ। एक्लोपन, जसले तपाइँलाई केहि याद गर्न को लागी समय छोड्दैन, सुरु गर्न पनि छैन। राम्रो नयाँ सम्बन्ध।

गाली गर्न बन्द गर्नुहोस्

आफ्नो भावनालाई खुलेर व्यक्त गर्नु र यसबाट मुक्त नभएसम्म कुराको बारेमा कुरा गर्नु तपाईको लागि राम्रो हो, तर यो छोटो समयको लागि र पुन: प्राप्तिको उद्देश्यले हो। र तपाइँको सत्र र कुराकानीमा विश्वासघातको कथाको नायकको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, तपाइँ अझै पनि यो कुरालाई जित्न सक्नुहुन्न। कुरा र अफवाहको बारेमा कुरा गर्न बन्द गर्नुहोस्। हरेक पटक भावनाहरू, बिन्दु राख्नुहोस् र पहिलो लाइनबाट सुरु गर्नुहोस्।

आफैमा प्रतिबद्ध हुनुहोस्

एकचोटि तपाईंले यसलाई जीवनको किनारमा राख्ने निर्णय लिनुभयो भने, त्यसो गर्नुहोस्। जीवनमा हामीलाई कसले निराश तुल्यायो र कसले हामीलाई त्याग्यो भन्ने सोचेर हाम्रो काँधमा अतिरिक्त बोझ बोकेर बाँच्नको लागि पर्याप्त समस्या र चोट छ। क्षमा गर्न छनौट गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।

आफैलाई इनाम दिनुहोस्

आफ्नो लागि जित्नु नै वीरता हो र त्यसमा बोझ नबनाउन सक्ने शक्ति छैन। त्यो वीरताले तपाईलाई खुशी बनाउने तरिकामा विजय मनाउनको लागि आफ्नो लागि ठाउँ चाहिन्छ। सधैं सम्झनुहोस् कि तपाइँ प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ एक अपमानजनक अनुभव को लागी रोक्नु भएको छैन वा झुक्नु भएको छैन। तपाइँ यसलाई पार गर्नुभयो, र सकेसम्म, मनाउनुहोस् र तपाइँको समयको मजा लिनुहोस्, तपाइँ अरूको लागि भन्दा तपाइँको लागि राम्रो हुनुहुन्छ। ।

आफ्नो ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईसँग गुमाउनको लागि केहि छैन, हुनसक्छ तपाईले पहिले जति चोट पुर्‍याउनुभएको छ, त्यसले तपाईलाई कुनै पनि चोट पुर्‍याउने छैन, यसले तपाईलाई आफ्नो ठाउँ सिर्जना गर्ने र तपाईको विवेकपूर्ण अवस्थाहरू सेट गर्ने अधिकार दिन्छ ताकि यो फेरि नहोस्, तपाईको ठाउँ हुनु ठीक छ, दयालु र खुसीसाथ जानुहोस् र भविष्यमा तपाईंको विश्वासको योग्य हुनेहरूलाई अझ सटीक रूपमा छान्नुहोस्।