जाडोमा किन बढी पानी पिउनुपर्छ ?

जाडोमा किन बढी पानी पिउनुपर्छ ?

Boldsky वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्टले जाडोमा धेरै पानी पिउनुका केही आश्चर्यजनक फाइदाहरूको समीक्षा गर्दछ, निम्नानुसार:

1. न्यानो महसुस गर्दै

तातो वा चिसो जुनसुकै हावापानीमा पानीको हानिको असर धेरै समान हुने अध्ययनले देखाएको छ, किनभने तातो गर्मी मौसमले शरीरबाट पानी हानि गर्छ र त्यसैगरी शारीरिक परिश्रम, अत्यधिक चिसोको सम्पर्क, श्वासप्रश्वासमा पानीको कमी, र मनोवैज्ञानिक तनाव, यसले जाडोको समयमा शरीरको तरल पदार्थको कमी निम्त्याउँछ र शरीरको तापक्रमको नियमनमा गडबडी निम्त्याउँछ। जाडो मौसममा आवश्यक मात्रामा पानी पिउनाले शरीरको तापक्रम कायम राखी शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छ ।

2. आलस्य रोक्नुहोस्

जाडोको समयमा, शरीर प्रायः सुस्त र कम सक्रिय हुन्छ किनभने यो महत्त्वपूर्ण शारीरिक कार्यहरू गर्न ऊर्जा बचत मोडमा परिवर्तन हुन्छ। पानीले शरीरमा तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्सको हानिको पूर्ति गरेर ऊर्जावान राख्न मद्दत गर्दछ। यसले थकान, थकान र थकान जस्ता लक्षणहरू रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ जुन निर्जलीकरणका प्रमुख लक्षणहरू हुन्।

3. डिटोक्सिफाई

पानीले शरीरबाट विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।यद्यपि यसले शरीरमा हुने हानिकारक फोहोरलाई सीधै बेअसर गर्दैन तर मिर्गौला र कलेजोले पानीको सहायताले विषाक्त पदार्थलाई फिल्टर गर्छ। तसर्थ, जब शरीर पानीबाट वञ्चित हुन्छ, यसको कमीले इष्टतम डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियामा बाधा पुर्‍याउँछ जसले सम्भावित जटिलताहरू निम्त्याउँछ। विज्ञहरूले शरीरमा हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सधैं पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने सल्लाह दिन्छन्।

4. छाला स्वास्थ्य

जाडोमा चिसो हावा र तापक्रमले छालाबाट बढी पानी सोस्छ र छाला सुख्खा हुन सक्छ, जाडोमा दागहरू, र छाला फुट्ने वा फुट्छ। सुख्खा छालाको समस्या पीडादायी र चिन्ताजनक हुन सक्छ, साथै उपस्थितिमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। शरीरलाई पानीको कमीसँग अनुकूलन गर्न र सुख्खा छालाबाट बच्न मद्दत गर्न, विज्ञहरूले स्वस्थ छालालाई मद्दत गर्न दिनको आठ गिलास पानी पिउने सल्लाह दिन्छन्।

5. कब्जियत उपचार

भिटामिन डी को कमी कब्जियत जस्ता पाचन समस्या संग सम्बन्धित हुन सक्छ। जाडोमा, भिटामिन डीको कमी झन् खराब हुन्छ, सम्भवतः दिनको कम उज्यालो र जाडोको कपडाको भारी तहको कारणले। एक अध्ययनले देखाउँछ कि पानीले पुरानो कब्जियत रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पाचनलाई सहज बनाउन र उत्सर्जनको प्रक्रियालाई सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, यसरी लक्षणहरू हटाउँछ।

6. वजन बढ्ने रोक्नुहोस्

पर्याप्त हाइड्रेशन शरीरको तौल घटाउनेसँग सम्बन्धित छ मुख्यतया यसको ब्रेकडाउनले शरीरको बोसोको हानिको कारणले गर्दा, मेटाबोलिक प्रक्रिया भनेर चिनिन्छ जसमा कोलेस्ट्रोललाई हाइड्रोलिसिसद्वारा भाँचिन्छ र कोशिकाहरूद्वारा ऊर्जा र तापलाई विनियमित गर्न प्रयोग गरिन्छ। जाडो मौसममा पानी पिउनाले मौसममा बारम्बार तौल बढ्नबाट जोगाउन सक्छ र शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। राम्रो नतिजाको लागि, विशेषज्ञहरूले तातो पानी पिउन सुझाव दिन्छन्।

7. स्वस्थ प्रतिरक्षा कायम राख्नुहोस्

प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित हुन्छ, जाडोको समयमा केही तरिकाहरूमा, जसले फलस्वरूप व्यक्तिको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको डिग्रीको शक्तिलाई असर गर्छ र रोगजनकहरूसँग लड्न गाह्रो बनाउँछ। पानीले प्रतिरक्षा कार्यलाई धेरै हदसम्म असर गर्छ। यसले मुख्य रूपमा शरीरको तापक्रम कायम राख्न, रासायनिक प्रतिक्रियाहरू, र पोषक तत्वहरू ढुवानी जस्ता आन्तरिक शारीरिक कार्यहरूमा मद्दत गर्दछ। यसले जोर्नी, मेरुदण्ड, श्लेष्म झिल्ली र आँखाहरू बीचको लार र स्नेहन निर्माणमा पनि मद्दत गर्दछ। जब शरीरका अधिकांश आन्तरिक कार्यहरू राम्रोसँग काम गरिरहेका हुन्छन्, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता स्वाभाविक रूपमा बढ्छ।

रेकी थेरापी कस्तो छ र यसका फाइदाहरु के के छन् ?