थप गुणस्तरीय शारीरिक विश्रामको लागि दुई सुत्ने स्थानहरू

थप गुणस्तरीय शारीरिक विश्रामको लागि दुई सुत्ने स्थानहरू

पछाडि, सुत्ने वा छेउमा? सबैभन्दा राम्रो सुत्ने स्थितिले अझै पनि विशेषज्ञहरूलाई चकित पार्छ।

यद्यपि, तकिया र फोम गद्दाहरूको एक प्रसिद्ध ब्रान्डका संस्थापकबाट नयाँ समाचार आयो, जसमा उनले सुत्ने बेलामा आफ्नो पेटमा कहिल्यै नसुत्न चेतावनी दिए।

सुत्ने र सपना देख्ने

ब्रेट जेम्स लेनहार्टले राम्रो निद्राको लागि केवल दुई स्थानहरू सिफारिस गरे, जसमा सुत्नेले मेरुदण्डको लागि इष्टतम समर्थन पाउँछ।

उनले यो पनि बताउँछन् कि उनले एक दशक भन्दा बढी समय बिताएका गम्भीर घाइते र दीर्घकालीन बिरामी बिरामीहरूसँग उनीहरूको निद्रा र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न काम गरेका छन्। उनले जोड दिए कि सबैभन्दा राम्रो तरिका आफ्नो ढाडमा सुत्नु हो, यसो भन्नुभयो: "यदि तपाइँ आफ्नो ढाडमा सुत्नु भएको छ भने, तपाइँको मेरुदण्ड तुरुन्तै गद्दा द्वारा समर्थित छ, र तपाइँले शरीरको वजन को सबै भन्दा राम्रो वितरण प्राप्त गर्नुहुनेछ।"

यदि तपाईंले आफ्नो घुँडामुनि एउटा तकिया राख्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो श्रोणिलाई थोरै झुकाउनु भएको छ र तपाईंको ढाड अहिले ओछ्यानमा छोएको छ। यो राम्रो समर्थित छ।

दोस्रो, उसले "सपना देख्ने" को रूपमा वर्णन गरेको, थप समर्थनको लागि तपाईंको घुँडा र खुट्टाको बीचमा तकिया राखिएको अर्ध-भ्रूण स्थिति हो। "क्लिनिकल प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि तपाइँ पार्श्व रेखा स्थितिमा तपाइँको मेरुदण्डमा कम से कम तनाव राख्नुहुन्छ," उनले भने।

लेनहार्टले नोट गरे कि उनी तपाईको अगाडि सुत्ने कडा विरोधमा छन् "जबसम्म तपाईसँग तपाईको पेटमा सुत्ने क्लिनिकल कारण छैन, जुन धेरै दुर्लभ छ।"

648000 फलोअर्स

B. Lenhardt को TikTok मा 648000 भन्दा बढी फलोअर्स छन्।

र ती व्यक्तिको भिडियोहरू सबै साझा सुत्ने स्थानहरूको बारेमा आफ्नो अनुभव साझा गरेपछि भाइरल भयो, जबसम्म ती मध्ये दुई जनाले उनको अनुमोदनको टिकट पाएनन्।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी