अनिद्राले जीवन छोटो बनाउँछ

अनिद्राले जीवन छोटो बनाउँछ, हो, र हामीले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा अनिद्राको प्रभावबारे छलफल गरेको यो पहिलो पटक होइन। त्यसोभए अनिद्रा के हो र के तपाई यसबाट पीडित हुनुहुन्छ?

पातलो छ a निद्रा गडबड वा यसलाई काट्नु वा यसको कम गुणस्तर, जसले व्यक्तिको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर गर्छ। साथै, आरामदायी रातको निद्रा नपाउँदा दिनको समयमा व्यक्तिको गतिविधिलाई असर गर्छ।

स्वीडेनको कारोलिन्स्का इन्स्टिच्युटका अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि अनिद्राले व्यक्तिहरूलाई कोरोनरी धमनी रोग, हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिममा पार्न सक्छ।

१३ लाख व्यक्तिको तथ्यांकको विश्लेषण गरेपछि अन्वेषकहरूले निद्रा नलाग्ने आनुवंशिक प्रवृति भएकाहरूलाई मुटुसम्बन्धी रोग लाग्ने खतरा बढी रहेको पत्ता लगाएको बेलायती पत्रिका डेली मेलले जनाएको छ ।

निद्राको कमीको खतराहरू

निद्रा अवरुद्ध हुने सम्भावनालाई घातक हृदय रोगसँग जोड्ने प्रमाणको आधारमा निष्कर्षहरू आधारित छन्।

डा. सुसाना लार्सनले भनिन्: “निद्राको मूल कारण पहिचान गरी उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। निन्द्रा भनेको नयाँ बानी र तनाव व्यवस्थापन मार्फत परिवर्तन गर्न सकिने व्यवहार हो।"

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको सर्कुलेशन जर्नलमा प्रकाशित यो अध्ययनले मेन्डेलियन यान्डमाइजेसन भनेर चिनिने प्रविधि प्रयोग गर्‍यो, एउटा अनुसन्धान विधि जसले रोगसँग सम्बन्ध पत्ता लगाउन अनिद्रा जस्ता सम्भावित जोखिम कारकसँग सम्बन्धित आनुवंशिक भिन्नताहरू प्रयोग गर्दछ।

1.3 मिलियन स्वस्थ सहभागीहरू र हृदय रोग र स्ट्रोक भएका बिरामीहरूलाई यूके बायोबैंक सहित युरोपका 4 वटा ठूला सार्वजनिक अध्ययनहरूबाट छनोट गरिएको थियो।

अन्वेषकहरूले SNPs भनिने 248 आनुवंशिक मार्करहरू विश्लेषण गरे, जुन हृदयघात, स्ट्रोक र एट्रियल फाइब्रिलेसनको जोखिम विरुद्ध अनिद्रामा भूमिका खेल्न जानिन्छ।

आनुवंशिक रूपमा अनिद्राको जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा हृदयघातको जोखिम १३ प्रतिशत, हृदयघातको १६ प्रतिशत र स्ट्रोकको जोखिम ७ प्रतिशत बढी हुने गरेको पाइएको थियो।

नतिजाहरू धुम्रपान र अवसादको लागि समायोजनको साथमा पनि सत्य ठहरियो, जुन अनिद्रासँग आनुवंशिक लिङ्कहरू देखाइएको छ।

लार्सनका अनुसार अनिद्राले सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीको अत्यधिक उत्तेजना निम्त्याउँछ, लड-ब्याक प्रतिक्रियालाई उत्तेजित गर्ने शरीरको स्रोत, साथै सूजन, लार्सनका अनुसार। यसले कार्डियोभास्कुलर रोगसँग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू पनि बढाउँछ। मुटुरोग भएका व्यक्तिलाई निद्रा नलाग्ने हो कि होइन भन्ने यकिन हुन सकेको छैन ।

नियमित निद्राको कमीले मानिसलाई मोटोपना, मुटु रोग र मधुमेह जस्ता गम्भीर रोग लाग्ने जोखिममा पार्ने अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ । अनिद्राले आयु पनि घटाउँछ र पहिले नै क्यान्सरको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको थियो, बेलायतको राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवाका अनुसार।