यस प्रकारको खानाले वास्तवमा कोरोनासँग लड्छ

यस प्रकारको खानाले वास्तवमा कोरोनासँग लड्छ

धेरैजना अदृश्य शत्रु, भाइरसहरूद्वारा आक्रमण हुने डरमा बाँच्छन्, त्यसैले मानव शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कायम राख्न सक्ने प्राथमिक उपाय भनेको राम्रो खाना हो, ग्रीक डाक्टर र दार्शनिक हिप्पोक्रेट्सको शब्दको व्याख्यामा के हो, टाइम्स अफ इन्डिया वेबसाइटका अनुसार आधुनिक चिकित्साका पिताको उपाधि जसले चिकित्सा सिद्धान्तहरू लिएर आएको थियो जुन धेरै आधुनिक अध्ययनहरूको आधार बन्यो: "खानालाई तपाईंको औषधि बन्न दिनुहोस्, र तपाईंको औषधिलाई तपाईंको खाना बनाउनुहोस्।"

राम्रो पोषण शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण आवश्यकता हो, रोगजनकहरूसँग लड्न सक्षम हुन। पर्याप्त पोषण आवश्यकताहरूमा धनी राम्रो गुणस्तरको खानाले SARS-CoV-2 भाइरस र यसका भिन्नताहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ। विज्ञहरूले कोभिड–१९ को महामारीका बेला राम्रो आहारले लचकता बढाउने, अनुचित र अस्वस्थकर खानाले कुपोषण निम्त्याउने र यसले शरीरलाई भाइरल संक्रमणको जोखिममा पार्न सक्ने बताए ।

covid बाट निको हुँदै

COVID-19 बिरामीको पोषण आवश्यकताहरूको सन्दर्भमा, प्रोटीन, जीवनको आधारभूत निर्माण ब्लकहरू मध्ये बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। रोगीको आहारमा प्रोटिनको सही मात्रा समावेश गर्नाले शरीरमा हराएको पोषक तत्वहरू प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

प्रोटिन मानव शरीरको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू मध्ये एक हो। हार्वर्ड हेल्थका अनुसार ग्रीकमा प्रोटिन शब्दको उत्पत्ति प्रोटोस हो, जसको अर्थ "पहिलो" हो, अर्थात् मानव शरीरका लागि पोषक तत्वहरूको सूचीमा प्रोटिनको स्थान पहिलो स्थानमा आउँछ। प्रोटिनले जीवनको लागि निर्माण ब्लकहरू प्रदान गर्दछ र शरीरको कोशिकाहरूलाई मर्मत गर्न र नयाँ कोशिकाहरू बनाउन मद्दत गर्दछ।

कोरोनाको प्रभावलाई पार गर्दै

अनुसन्धान अध्ययनहरूले पुष्टि गरेको छ कि प्रोटीनको कमी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली प्रकार्यसँग सम्बन्धित छ, मुख्यतया कार्यात्मक इम्युनोग्लोबुलिन र GALT दुवैमा यसको नकारात्मक प्रभावहरूको कारण। कम प्रोटिन खानेले शरीरलाई कोरोना भाइरसको आक्रमणबाट बढी जोखिममा पार्छ।

अन्य पुरानो चिकित्सा अवस्थाहरूको उपस्थिति, जसले निश्चित मात्रामा खानाको सेवनलाई सीमित गर्दछ, बिरामीलाई कोविडको संक्रमणको जोखिममा पार्न सक्छ। सङ्क्रमणबाट बच्नका लागि बिरामीले कोरोना सङ्क्रमणलाई जित्नका लागि शरीरलाई उपयुक्त पोषणयुक्त खाना खानुपर्छ ।

फ्लोरोना संग संक्रमण को प्रतिरोध

यो सीधै प्रतिरक्षासँग सम्बन्धित भएको हुनाले, प्रोटिनको कमीले मानिसलाई कोभिड-१९ को संक्रमणका साथै अन्य धेरै भाइरल संक्रमणको जोखिममा पार्छ। आजकल फ्लु र कोरोना भाइरसको संक्रमणबाट मानिसमा फ्लोरोनाको प्रकोप बढ्दै गएको छ । तसर्थ, विज्ञहरूले भाइरसको आक्रमणबाट बच्न प्रोटिनयुक्त खानेकुरा खाँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सुझाव दिन्छन्।

प्रति दिन प्रोटीन को सही मात्रा

आदर्श रूपमा, प्रति किलोग्राम शरीरको तौलमा ०.८ ग्राम प्रोटिन आवश्यक हुन्छ, तर कोभिड-१९ का बिरामीहरू बढी मात्रामा प्रोटिन खान इच्छुक हुन सक्छन्। किनभने यो उमेर, चिकित्सा अवस्था र लिङ्ग जस्ता विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, अधिक शुद्धता र लाभको लागि, प्रत्येक व्यक्तिको लागि प्रति दिन उपभोग गर्ने प्रोटीनको उचित मात्राको बारेमा डाक्टर वा आहारविद्सँग परामर्श लिन सकिन्छ।

प्रोटिन जनावर उत्पादनहरू जस्तै कुखुरा, गाईको मासु वा माछा र दुग्ध उत्पादनहरू, र विभिन्न बोटबिरुवा उत्पादनहरू जस्तै सिमी, दाल, नट र सम्पूर्ण अन्नहरूमा पाइन्छ। प्रोटिनको कुल संरचना विभिन्न खानेकुरा अनुसार फरक-फरक हुन्छ, त्यसैले विज्ञको सल्लाह लिएर प्रत्येक व्यक्तिको तौल, उमेर र स्वास्थ्य अवस्था अनुसार शरीरलाई आवश्यक पर्ने प्रोटिनको सही मात्रा जान्न सिफारिस गरिन्छ।

दण्डात्मक मौन भनेको के हो र यो अवस्थालाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?