यदि तपाई गठियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यी पदार्थहरू त्याग्नुहोस्

पागलिएको बोसो :

संतृप्त फ्याटको मात्रा बढी हुने खानेकुराले प्रायः एडिपोज तन्तुको सूजन निम्त्याउँछ। जुन मुटु रोगको सूचक हो र गठिया बढ्छ । संतृप्त बोसोको मुख्य स्रोतहरू रातो मासु, पूर्ण-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, र भुटेको र फास्ट फूडहरू हुन्।

चिनी:

तपाईंको गठिया दुखाइ कम गर्न, बेक्ड मिठाई र सोडा जस्ता खानाबाट क्यालोरीमा कटौती गर्न महत्त्वपूर्ण छ। परिष्कृत सेतो पीठोले बनाइएका खानेकुराहरू, जस्तै रोटी र पटाखे, साथै सेतो चामल र सम्भव भएसम्म धेरै अन्नहरू सीमित गर्नुहोस्। फलमा चिनी मार्फत चिनी बदल्ने प्रयास गर्नुहोस्।

दुग्ध - उत्पादन:

धेरै बोसो समावेश गर्नुको अतिरिक्त, डेयरी उत्पादनहरूमा एक विशेष प्रकारको प्रोटिन हुन्छ जसले जोर्नीको वरिपरिको तन्तुहरूको दुखाइ र सूजन बढाउन सक्छ। यो ध्यान दिन लायक छ यदि डेयरी काट्दा तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन्छ, त्यसपछि शाकाहारी आहार प्रयास गर्नुहोस्।

नुन :

नुन अर्को चीज हो जसले अरूलाई भन्दा गठिया भएका मानिसहरूलाई धेरै सताउन सक्छ। सधैं घरको खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यो तपाईंको नुन सेवन नियन्त्रण गर्ने एक मात्र तरिका हो। कम-सोडियम उत्पादनहरू छनौट गर्न प्याकेज लेबलहरू पढ्नुहोस् र प्राकृतिक संरक्षकहरू मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।

धुम्रपान र रक्सी:

केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि धुम्रपान गर्नेहरू गठियाको विकासको उच्च जोखिममा हुन्छन्, र अध्ययनहरूले देखाएको छ कि धुम्रपान हड्डी, जोर्नीहरू र जोड्ने तन्तुहरूको लागि हानिकारक छ। धुम्रपानले प्रायः गठियाको उपचारलाई कम प्रभावकारी बनाउँछ र शल्यक्रिया आवश्यक भएमा थप जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

अन्य विषयहरू:

गठिया को लागी आठ प्राकृतिक उपचार

गठिया संग मान्छे को लागी

ताहिनी डिस्क र संयुक्त दुखाइ को उपचार को लागी

गठिया पक्षाघातमा कहिले समाप्त हुन्छ, र यसले मृत्यु निम्त्याउन सक्छ?