व्यक्तिको लागि उपयुक्त र स्वस्थ फुर्सदको समय के हो?

व्यक्तिको लागि उपयुक्त र स्वस्थ फुर्सदको समय के हो?

बेलायती "डेली मेल" को अनुसार, भर्खरै गरिएको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि यदि मानिसहरूसँग प्रति दिन सात घण्टा भन्दा बढी खाली समय छ भने उनीहरू कम खुसी र सन्तुष्ट हुन्छन्।

अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनद्वारा गरिएको अध्ययनले देखाएको छ कि एक निश्चित दैनिक औसत भन्दा बढी खाली समयको साथ, मानिसहरूले प्रतिकूल परिणामहरू अनुभव गर्छन्।

अर्कोतर्फ दैनिक दुई घन्टा खाली समय पाएपछि खुसी र सन्तुष्टिको अनुभूति हुने दरमा स्थिरता आएको छ भने स्थिति उल्टो हुँदा दैनिक पाँच घण्टा फुर्सदको समय छाडेपछि परिसूचक ओरालो लाग्न थालेको छ ।

सबै समय व्यस्त हुनु नराम्रो कुरा हो, र हरेक दिन लामो घण्टा बिताउनु पनि त्यस्तै हुन्छ।

मानिसहरू प्रायः धेरै व्यस्त भएको गुनासो गर्छन् र थप खाली समय र आरामको इच्छा व्यक्त गर्छन्, पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालयको व्हार्टन स्कूलका मार्केटिङका ​​सहायक प्राध्यापक र अध्ययनका प्रमुख लेखक मारिसा शेरिफले भने।

शोधकर्ताहरूले 21736 अमेरिकीहरूको डेटा विश्लेषण गरे जसले 2012 र 2013 बीचको समय-उपयोग सर्वेक्षणमा भाग लिएका थिए।

सहभागीहरूले 24-घण्टा अवधिमा आफूले गरेका कामहरूको विस्तृत विवरण प्रदान गरे, जसमा उनीहरूले प्रत्येक गतिविधिको अवधि र समय निर्दिष्ट गरे, र उनीहरू कत्तिको सन्तुष्ट र खुसी थिए भनी व्यक्त गरे।

स्वस्थ्य र सन्तुष्टिको अनुभूतिमा भएको वृद्धि दैनिक औसत दुई घन्टापछि स्थिर भएर दिनको पाँच घण्टाको खाली समयमा पुगेपछि घट्न थालेको पाइएको थियो ।

प्रति दिन औसत 3.5 घण्टा

साथै, शोधकर्ताहरूले 6000 भन्दा बढी मानिसहरूसँग दुईवटा अनलाइन प्रयोगहरू सञ्चालन गरे, जसलाई अनियमित रूपमा प्रति दिन 15 मिनेट, साढे तीन घण्टा वा सात घण्टा खाली समय छनोट गरिएको थियो।

अन्वेषकहरूले उनीहरूलाई आनन्द, खुशी र सन्तुष्टिको भावनाको स्तर रेकर्ड गर्न भने।

दोस्रो प्रयोगमा, शोधकर्ताहरूले उत्पादकताको सम्भावित भूमिकालाई हेरे, सहभागीहरूलाई प्रति दिन मध्यम (3.5 घण्टा) वा उच्च (7 घण्टा) खाली समय भएको कल्पना गर्न सोधे।

तर उनीहरूलाई यो समय या त शारीरिक गतिविधिमा (उदाहरणका लागि, खेल खेल्ने, शौकहरू गर्ने वा दौडने) वा टिभी हेर्ने वा कम्प्युटर प्रयोग गर्ने जस्ता गतिविधिहरूमा समय बिताउने कल्पना गर्न पनि भनियो।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि अधिक खाली समय भएका मानिसहरूले अनुत्पादक गतिविधिहरूमा संलग्न हुँदा कम स्तरको कल्याणको रिपोर्ट गरे, तर उत्पादनशील गतिविधिहरूमा संलग्न हुँदा, अधिक खाली समय भएका मानिसहरूले मध्यम खाली समय पाएकाहरू जस्तै राम्रो महसुस गरे।

परिणामहरूले संकेत गरे कि मानिसहरूले आफूले चाहे जति खर्च गर्नको लागि मध्यम मात्रामा खाली समय पाउन प्रयास गर्नुपर्छ।

परिस्थितिहरूको सन्दर्भमा जहाँ मानिसहरूले ठूलो मात्रामा विवेकपूर्ण खाली समय पाएका छन्, जस्तै सेवानिवृत्ति वा जागिर छोडेर, अध्ययनको नतिजाले सुझाव दिन्छ कि यी व्यक्तिहरूले आफ्नो नयाँ समयलाई लक्ष्य सेट गरेर र हासिल गर्न प्रयास गरेर राम्रोसँग खर्च गर्नबाट लाभ उठाउनेछन्। यो।

अन्य विषयहरू: 

ब्रेकअपबाट फर्किएपछि प्रेमीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج