तरबूजको बीउका आठ फाइदा, छाला स्वास्थ्य सहित

तरबूजको बीउका आठ फाइदा, छाला स्वास्थ्य सहित

तरबूजको बीउमा फलाम, म्याग्नेसियम, जिंक, तामा र क्याल्सियमको अतिरिक्त फाइबर, मोनो- र पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याट र प्रोटीनहरू हुन्छन्।

WIO समाचार वेबसाइटका अनुसार, तरबूजको दाना, वा तरबूजको पल्प भनेर चिनिने, खानाले शरीरलाई 8 अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभहरू दिन्छ, जुन निम्नानुसार छन्:

1. प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्

तरबूजको बीउ जिंकको राम्रो स्रोत हो, जसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। जिंकले प्रतिरक्षा कोशिकाहरूलाई उत्पादन र सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ जसले संक्रमण र रोगहरू विरुद्ध शरीरको प्रतिरक्षा निर्माण गर्दछ।

2. स्वस्थ बोसो

तरबूजको बीउमा मोनोअनस्याचुरेटेड र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड जस्ता स्वस्थ बोसो हुन्छ। स्वस्थ बोसोले रगतको कोलेस्ट्रोल घटाउँछ र हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्छ।

3. रक्त शर्करा विनियमित

तरबूजको पल्प खाँदा इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन पनि मद्दत गर्छ, जसले शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ। तरबूजको बीउमा म्याग्नेसियम हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको स्तरलाई असर गर्ने कार्बोहाइड्रेटलाई मेटाबोलिज गर्न मद्दत गर्छ।

4. पाचन सुधार गर्नुहोस्

तरबूजको बीउमा पाइने फाइबर र अनस्याचुरेटेड फ्याटले शरीरको पाचन स्वास्थ्यलाई बढाउँछ र नियमित आन्द्राको चालमा सुधार गर्छ।

5. कपाल स्वास्थ्य प्रवर्द्धन

तरबूजको दानामा प्रोटिन, आइरन, म्याग्नेसियम, जिंक र तामा पाइन्छ जसले कपालको अवस्था सुधार गर्छ। यी बीउहरूले कपालको विकास र यसको जरा बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

6. छाला स्वास्थ्य सुधार

भुटेको तरबूजको बीउ छालाको बनावट सुधार गर्न एक स्वस्थ खाजा हुन सक्छ, जसले छालालाई मोइश्चराइज गर्न मद्दत गर्दछ, मुँहासेको उपस्थिति कम गर्दछ, र बुढ्यौलीको प्रारम्भिक संकेतहरूको उपस्थितिमा ढिलाइ गर्दछ।

7. हड्डी बलियो बनाउन

तरबूजको बीउ क्याल्सियमको राम्रो स्रोत हो, जुन बलियो, स्वस्थ हड्डीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ, जसले मांसपेशीको स्वास्थ्यलाई कायम राख्न र तंत्रिका प्रसारणलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

8. मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्ने

तरबूजको बीउले दुवै मोनोअनस्याचुरेटेड र पोलीअनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड प्रदान गर्दछ, जसले मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ। यी बीउहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइने म्याग्नेसियमले मुटुको कामलाई राम्रो बनाउन र रक्तचापलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल